Расстелить коврик не получается – Вы в офисе? Лишних полчаса пройтись и размяться нет?
Держите прекрасное короткое упражнение для расслабления спины и выстраивания красивой осанки.
Сделайте его сегодня в перерывах между работой - и ваша спинка скажет Вам спасибо. А кроме того это упражнение помогает укреплять зону лопаток и уменьшает сутулость☝️
Ну как, почувствовали облегчение? Отлично! 😊
А хотите еще больше помочь своей спине? По-настоящему привести спинку в порядок - это значит исправить свою осанку.
А для этого нужно:
🔻укрепить мышцы, которые удерживают позвоночник в правильном положении
🔻включить в работу некоторые глубокие внутренние мышцы, которые мы обычно не используем
🔻обратить внимание не только на сутулые плечи или сгорбленную спину, но и на положение таза. Без таза нет ровной ненапряженной спины❗️
Но с чего начать? Зачем менять положение таза? Что это за внутренние мышцы, которые обычно «спят»? И вообще, причем тут осанка, если у меня спина болит?! 🤔😩
Обо всем этом Анжелика рассказывает на своем 📍БЕСПЛАТНОМ вебинаре «5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте».
Без сложных медицинских терминов, с помощью запоминающихся образов преподаватель осанки, балета и пилатеса объяснит всю биомеханику правильной осанки.
Вы поймете
❓почему боли в спине – это часто из-за нарушения осанки
❓как плохая осанка прибавляет нам возраст
❓как связаны с осанкой деликатные женские проблемы и молодость лица
Покажем три точки в теле, по которым выстраивается красивая осанка
🧘♀️ Найдете эти точки на себе прямо во время эфира.
Разберем все на мастер-классе. Запись здесь
#idanceballet #правильная осанка #здоровая спина #красота и грация #здоровье женщины в любом возрасте
🔸 Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Зарегистрироваться
🔸Все программы и онлайн-курсы iDanceBallet
🔸 10 мифов о питании балерин. Получить на е-мейл