Давно вы проверяли щитовидку? Мы спросили у эндокринолога «РЖД-Медицина» г. Рыбное» Татьяны Сергеевны Королевой как понять, что пора заняться здоровьем этого органа и как поддерживать его нормальную функцию.
Несколько рекомендаций, которые подойдут всем:
- Ешьте пищу с высоким содержание йода — он необходим щитовидке для нормальной работы. В регионах, удаленных от моря, сильно распространен дефицит этого микроэлемента. В норме взрослому человеку нужно потреблять 150-200 мкг йода в сутки. Он в большом количестве содержится в морепродуктах, а также в баклажанах, шпинате, помидорах, свекле, моркови, сельдерее, черносливе, финиках и хурме. Также полезно добавлять в пищу йодированную соль. Принимать препараты с содержанием йода лучше после консультации врача☝️
- Регулярно делайте УЗИ щитовидной железы: до 30 лет рекомендуется проверяться 1 раз в пять лет, от 30 до 45 лет — 1 раз в три года, после 45 лет — 1 раз в год.
Напомним, что вся информация ниже носит рекомендательный характер. В каждом конкретном случае необходима консультация специалиста.
Какими могут быть симптомы, означающие, что на щитовидку стоит обратить внимание:
- боль в мышцах или суставах;
- дискомфорт в области шеи;
- выпадение волос;
- раздражение кишечника;
- заболевания щитовидной железы или аутоиммунные заболевания в семейном анамнезе;
- тревожность, депрессивность, утомляемость;
- резкий набор или потеря веса без причины;
- частые головокружения, приступы слабости, чувство жара или озноба.
Рекомендуем не сомневаться и переживать о здоровье (как помним, стресс не лучший друг для щитовидной железы), а записаться к специалисту и проверить😌
Мы любим делиться полезной информацией, тем более, у нас много докторов, у которых можно узнать любой ответ. Подписывайтесь, чтобы знать все о своем здоровье и задавайте свои вопросы в комментариях!