В нашем организме все системы и органы взаимосвязаны. Поэтому так часто проблема в одном месте откликается последствиями в нескольких других. Это работает и в другом направлении: укрепляя своё физическое состояние, мы улучшаем работу мозга. Дальше расскажем, какие занятия активируют работу мозга или улучшают наше мышление.
Пилатес на реформере или на мате
Чем полезен для организма
Эффект от занятий пилатесом затрагивает весь организм. Упражнения укрепляют мышцы, суставы и снимают напряжение и зажимы. Глубокое и правильное дыхание улучшает работу сердца и выводит из организма токсины. Медленные и плавные движения «включают» даже мелкую мускулатуру, поэтому они улучшают осанку и умение держать равновесие.
Как влияет на работу мозга
Когда улучшается кровообращение, в мозг поступает больше кислорода. Это активирует его работу. В таком состоянии мозг легче воспринимает и проще запоминает новую информацию.
Каждое упражнение в пилатесе требует от человека максимально сфокусироваться на своём теле. Это заставляет мозг лучше концентрироваться и акцентировать внимание на конкретном деле. Спустя несколько тренировок многие отмечают, что стали внимательнее в работе или учёбе.
Нейротренировки или нейробика
Чем полезны для организма
Такие занятия не похожи на обычные фитнес или аэробику. Упражнения вряд ли помогут сбросить лишний вес, но помогут запустить процессы, которые отвечают за здоровое функционирование организма. И в первую очередь они улучшают работу мозга.
Во время занятий используют специальные тренажёры, которые задействуют визуальную, аудиальную, кинестетическую системы и вестибулярный аппарат. С помощью них получается создать нестандартные «маршруты» для мышления.
Как влияют на работу мозга
Нейротренировки «прокачивают» интеллект с помощью определенных упражнений. Движения нейробики дают нагрузку отделам мозга, которые обычно неактивны. Массажные мячи, балансиры, тактильные коврики только кажутся простыми вещами. На самом деле с помощью них тренеру удаётся заставить мозг выстраивать новые нейронные связи. Это пробуждает весь потенциал нервной системы.
Благодаря нейротренировкам повышается скорость, с которой человек воспринимает и перерабатывает информацию. Натренированный мозг дольше сохраняет свою когнитивную молодость и легче справляется со стрессом или тревожностью.
Спорт становится полезным для вашего здоровья и работы мозга, когда вы получаете комфорт от занятий и упражнения отвечают вашим потребностям. Специалисты фитнес-центра Основа в Новосибирске могут подобрать для вас индивидуальный подход как по системе пилатес, так и в нейротренировках. Специалисты фитнес-клуба Основа в Новосибирске, составят Вам индивидуальную программу тренировок, основываясь на уровне Вашей физической подготовки. Звоните нам по телефону 8(383)227‒94‒99 для бесплатной консультации и записывайтесь на посещение!
Занимайтесь с наслаждением и получением хороших результатов!