Случалось ли вам оказываться в ситуации, где вам казалось, что вы полностью бессильны и даже нет смысла пытаться что-то изменить? Я думаю, что хотя бы раз такое случалось у каждого. А что если я вам скажу, что это поведение - отсутствие попыток изменить неприятную ситуацию - Мартин Селигман наблюдал у собак. Да-да, мы ведем себя как собаки!
В эксперименте всех собак поместили в клетки. Всего было 3 группы. В две из них экспериментаторы начали по чуть-чуть пропускать ток по клетке. Часть собак могла поменять свое местоположение и избавиться от ударов током. Вторая же часть собак не имела никаких возможностей изменить ситуацию. Третья группа не получала ударов током и просто ждала. После этого всех собак поместили в одинаковые клетки, где перепрыгнув через перегородку, собаки могли избавиться от ударов током. Что же там наблюдалось?
В первой части эксперимента собаки первых двух групп пытались что-то сделать, изменить ситуацию, сбежать, победить и т.п. Но через какое-то время попытки второй группы (там, где ничего нельзя было поменять) угасли, собаки пытались терпеть и смиряться с тем, что чувствуют боль от тока. Но самое интересное в том, что когда у всех собак появилась возможность уйти от этого, собаки второй группы практически не пытались! Они даже не исследовали клетку и варианты помощи себе, они просто терпели (см.картинку). Этот феномен назвали "выученной беспомощностью": в данной ситуации субъект не беспомощен, но опыт предыдущих похожих ситуаций "научил" его чувствовать себя беспомощным.
У людей, как мы можем видеть, так тоже бывает: если вы когда-то были в ситуации, где пробовали что-то изменить, но ничего не получилось, то в схожей ситуации в будущем, ваш мозг вам скажет: "да знаем мы,как все бывает, только силы потратим, пытаясь что-то сделать... Проще сразу смириться". Но что если в этот момент у вас на самом деле есть возможность что-то изменить? Что если ситуация отличается от той, что была раньше, хоть и кажется похожей?
Завершить этот небольшой экскурс в психологию выученной беспомощности хочется на мысли о том, что вы никогда не узнаете, точно ли нет никаких возможностей прекратить свою боль, пока не начнете исследовать и изучать все возможные варианты. Ничто не повторяется в точности, всегда есть какая-то разница, именно она и дает нам возможность для маневра.
#психология #психология просто #выученная беспомощность