В этом вопросе я прошла все пять стадий принятия неизбежного:
1. Отрицание - да кому это нужно, у меня и так все прекрасно (заметила по своим знакомым в среднем эта стадия от подросткового возраста лет до 25-30)
2. Гнев - не буду я ничего считать! Что это за чушь придумали, я взрослый самостоятельный человек, сама знаю, что мне есть, когда и сколько.
3. Торг - ну ладно, вот посчитаю я тут чуть-чуть, там немного, но не постоянно же. И вот эту конфетку можно не считать, она же малюсенькая совсем. Ну и что, что я их 20 съела. Ну все равно же вес лишний уйдет, я же считаю калории.
4. Депрессия - ну как же быть, ничего не получается, ничего не хочется уже, сил нет все это учитывать, записывать, контролировать. Я считаю-считаю, а вес не уходит. А иногда даже предательски растет. Пойду съем торт, все равно ничего не помогает.
5. Принятие - Так. Что вы там говорили? Какую программу скачать? Ага, все записываю, и даже эту маленькую конфетку.
В последнее время, людям все чаще приходится прибегать к использованию программ для учета состава и калорийности продуктов. Для этого есть ряд причин, которые будут только усиливаться, как мне кажется. Если Вам интересно, можно прочитать в статье Почему мы должны считать калории.
Почему я так долго откладывала и не считала калории.
Во-первых, потому что лет до 30 обычно #скинуть лишний вес достаточно просто: посидел на диете пару дней, побегал недельку и вот уже ненавистные килограммы растаяли без следа. С возрастом каждый килограмм уходит все тяжелее. Поэтому необходимость основательного подхода возникает только после определенного возраста.
Во-вторых, кажется, что если начать #считать калории , то жизнь уже будет не в радость и вся она будет крутиться только вокруг этих подсчетов. А как же радость от съеденного красивого пирожного или конфетки? Или кусочка жирной рыбки? Придется навсегда от этого отказаться?
На самом деле здесь как в любом деле, которое вы начинаете. Конечно поначалу придется использовать много ресурсов, чтобы встроить эту привычку в свою жизнь. Но потом все пойдет своим чередом и вы уже не будете тратить на это много сил.
В следующей статье расскажу как я прошла стадии от расчета калорий и каждой конфетки до относительно свободного варьирования питания.
Главное помнить, что подсчет калорий - это только помощник, который позволяет со стороны взглянуть на свое #питание и начать вести более #здоровый образ жизни