Обида - это как травить себя ядом и ждать пока другой отравится. Если речь идёт об обиде, которую человек не отпускает и постоянно прокручивает в голове...
Допустим, человек пережил сильнейшее жизненное разочарование: в другом человеке, своих ожиданиях или даже в себе самом.И вместе с разочарованием поселились в нем (или укрепились) обида и осуждение. Ему крайне сложно простить и принять. Зачастую его сердце ожесточается, иммунитет ослабевает.
Я сейчас скажу банальную и возможно, заезженную фразу:
ПРОСТИТЬ - ВАЖНО ДЛЯ СЕБЯ САМОГО.
Чаще всего мы держимся за обиду, а она подтачивает нас, не даёт дышать полной грудью. Но поверьте, человек, который вас обидел, уже давно об этом забыл. А то и не знал вовсе🤷🏻♀
Не держитесь за желание отомстить, наказать, не терзайте себя обидой или осуждением.
И даже если вы не можете простить этого человека (или себя) сейчас, потому что боль сильна, то хотя бы не держитесь за обиду и осуждение! Хотя бы пожелайте простить!
И вот, если Сердце честно скажет: «Да, я ХОЧУ простить и не осуждать. Пока не могу. Но ЖЕЛАЮ этого!»,
❗УЖЕ одно это сердечное желание во многом лишит сил обиду.
Но если Сердце останется глухо к призыву Разума и скажет ему: «Мне дорога моя обида, мне дорого мое осуждение, я за них заплатило немалой частью самого себя». Такое положение дел крайне опасно. Сердце обменяло часть себя на обиду: произошла своеобразная «пересадка тканей», вследствие которой обида стала частью Сердца.
Такая драматическая ситуация является скрытой причиной многих серьезных заболеваний*
Поэтому так важно прощать или хотя бы ЖЕЛАТЬ ЭТОГО.
Хочу предложить вам одно необычное упражнение. Для его выполнения вам понадобятся только ваше желание, лист и ручка. И в этом списке желание - это самый важный пункт.
❗Упражнение «Сердце другого человека»❤
Представьте себе, что есть такое заповедное место, где на краткий миг может открыться вам Сердце другого человека.
В Сердце живут чувства, желания, стремления, побуждения, даже некоторые идеи и убеждения, качества и таланты, но также и болезни. Каким бы ни открылось вам Сердце другого человека, не пугайтесь и не тревожьтесь. И знайте, что любое состояние Сердца НЕВЕЧНО. Оно динамично и способно к переменам.
Ваша задача подарить Сердцу другого человека подарок (в виде красивого образа).
Воспользуйтесь шаблоном предложенным ниже и запишите свои мысли и этот образ, чтобы лучше понять Сердце другого человека❤👇🏻
«В заповедном месте, где открываются Сердца людей, мне открылось Сердце (чье? какого человека?):
Я успел(а) разглядеть вот что...
Теперь мне стало понятным (что же? Почему человек вел себя таким-то образом, реагировал так-то, что-то сделал или не сделал)...
Можно ли, открыв это, обижаться на него, осуждать или негодовать?!
Сердце этого человека достойно (сопереживания, любви, жалости, сострадания, внимания и др.)...
То, что мне открылось, я бы назвал(а)... (как?)
Я хочу подарить этому Сердцу... (красивый образ того, что вы дарите, и краткие слова о том, что этот подарок даст Сердцу другого).
Путешествие в Сердце другого дало мне...»
Это упражнение полезно выполнять в течении 40 дней. Скоре всего каждый раз вы будете находить новые слова, образы и детали. И с каждым таким письмом будете отпускать свою обиду❤
А если ситуация критическая, пишите мне и записываетесь на консультацию. Буду рада помочь🤗
*Сказкотерапия здоровья. Т.Д. Зинкевич-Евстигнеева
…
Моя страница VK https://vk.com/raduga.skazok
Буду рада видеть вас там☀