Поза павлина, маюрасана считается позой для продвинутых практиков и ее редко включают в повседневные комплексы йоги.
Но эта асана обладает огромным списком полезных свойств и игнорировать ее не стоит. Тем более, что она не так уж и сложна в освоении.
В этом видео я показываю простой способ входа в асану.
Вы сможете исполнить маюрасану даже если у вас не очень сильные руки и плечевой пояс. Попробуйте, и я надеюсь, у вас получится.
Внимание! Обязательно хорошо разогревайте запястья рук. Ознакомьтесь со списком противопоказаний!
Через последующий усиленный приток крови к внутренним органам происходит их оздоровление, детоксикация и оптимизация, которые улучшают все обменные процессы, перистальтику кишечника, также асана стимулирует сбалансированное выделение гормонов и секреции.
Как павлин уничтожает змей, так и эта асана устраняет все токсины в организме. Оздоровительный эффект маюрасаны широко используется при лечении диабета и заболеваний органов брюшной полости, хронических запоров и заболеваний почек.
Помимо всего прочего маюрасана укрепляет мышечную ткань предплечий, запястий и локтей.
На тонком уровне происходит активизация манипуры и свадхистханы.
Если у вас травмированные запястья – майюрасану лучше не делать вообще или делать крайне осторожно.
В целом, если подойти к вопросу осознанно и внимательно, то именно подготовительные стадии майюрасаны можно рассматривать как тренировку слабых запястий.
Также нельзя делать эту позу, если у вас поднялось давление или на улице слишком жарко – за счёт интенсивного давления на живот, поднимается давление и в голове.
Маюрасана противопоказана при фазе обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, при циррозе печени, грыжи пищевода, неспецифическом язвенном колите. Позу павлина также нельзя выполнять женщинам во время месячных и во время беременности.
Занимайтесь йогой и помните, что меняя себя, вы меняете мир.
Друзья, я завел страничку, где буду собирать эксклюзивные архивные статьи и видео уроки. Вы можете поддержать меня, подписавшись на меня здесь: boosty.to/yoga_online регулярно заниматься в режиме онлайн можно здесь yoga.online.tilda.ws/ t.me/yogasvadimom - а это канал "Йога с Вадимом Левашовым", где публикуются практики йоги, упражнения. t.me/yogalevashov - здесь чат в Телеграмме "Открытый диалог", где можно общаться не только на тему йоги
