«У меня сидячая работа» — базовое объяснение и сутулости, и боли в пояснице, и даже варикоза с целлюлитом. Это мы еще не говорим о состоянии тазового дна – ведь и там от многочасового сидения всё пережимается, кровоснабжение нарушается – и привет, проблемы.
Сидячую работу Вам, скорее всего, не отменить. И что тогда делать?
Разобраться “как сидеть правильно”! Знаете как это? Какие образы приходят в голову?
Побудем гадалкой. Всплыл образ школьной парты, где ученик сидит вертикально, прислонившись к спинке стула? Угадали?
Так вот, на самом деле – это невозможная и вредная поза.
Смотрите, как правильно, в видео-объяснении нашего преподавателя осанки Анжелики Тесёлкиной
Можно еще улучшить рабочее место:
1. Купите стул с загнутым вниз краем. Так не будут пережиматься сосуды на ногах, а значит меньше проблем с варикозом и целлюлитом.
2. Поставьте ноутбук или клавиатуру на небольшую подставку. Так будет проще держать шею ровно, а плечи расслабленными.
Чек-лист правильного стула давали здесь
А Вы сколько часов в день сидите?
#idanceballet #правильная осанка #как исправить осанку #как убрать сутулость #красота и грация в любом возрасте #здоровье женщины
🔸 Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Зарегистрироваться
🔸Все программы и онлайн-курсы iDanceBallet
🔸 10 мифов о питании балерин. Получить на е-мейл