Красивая осанка – это красота, уверенность в себе и главное – здоровье! Если ты студент, сотрудник офиса или просто любишь проводить свободные часы за компьютером – вероятно, твоя осанка страдает. В таком режиме нагрузка на спину становится колоссальной. Самочувствие ухудшается, появляется дискомфорт, риск болезней позвоночника увеличивается.
Помните, что профилактика дешевле лечения. Важно вовремя помочь своему здоровью, необходимо следить за положением спины, соблюдать режим работы и отдыха, делать массаж и подбирать правильную мебель.
Стул для идеальной осанки
Для того чтобы предотвратить дегенеративные заболевания позвоночника и сохранить здоровье, нужно правильно выбирать мебель, на которой Вы сидите в течение рабочего дня.
Компания Yamaguchi создала стул для красивой осанки. Вы просто не сможете сидеть неровно!
В чём польза?
· Профилактика сколиоза, болей в пояснице, смещения межпозвонковых дисков
· Ваши колени находятся в удобном положении и также не получают вреда, так как нагрузка распределяется равномерно
· Стильный стул идеально впишется в интерьер Вашей комнаты или рабочего кабинета
Работать сидя на таком стуле – одно удовольствие.
А если я продолжу сидеть на прежнем стуле, спина начнёт болеть больше?
Неправильная поза сидения влияет на позвоночник, меняет конфигурацию его изгибов. Если Вы постоянно переносите вес тела вперёд, то это может привести к сутулости. Неверно распределённая нагрузка также грозит появлением остеохондроза, межпозвонковой грыжей, болям. О какой работоспособности может идти речь? И наоборот, правильное положение тела в то время пока вы сидите является основой профилактики заболеваний спины. Поэтому рабочий стул должен подбираться тщательно с особым вниманием.
Как я еще могу позаботиться о здоровье осанки?
Соблюдайте режим труда и отдыха
Не сидите весь день в одной позе, не сутультесь. Каждый час делайте перерывы на отдых, 5-10 минут. Позвольте себе небольшие прогулки в течение дня, делайте суставную гимнастику. Это позволит избежать большого напряжения в конце рабочего дня. Также избегайте позы «нога на ногу», она может усугубить проблемы с осанкой.
Делайте профилактический массаж
Скованные и забитые мышцы доставляют дискомфорт, для расслабления необходимо делать массаж. Вы можете обратиться к профессиональному массажисту или приобрести массажное оборудование: кресло, накидку, перкуссионный массажер.
Занимайтесь мягким фитнесом и посещайте бассейн
В настоящее время существует множество спортивных направлений, которые дают нам возможность позаботиться о позвоночнике и осанке: йога, пилатес, занятия с МФР-роликом и, конечно, плавание. Все эти направления помогут укрепить спину, мышцы-стабилизаторы, плавание способствует профилактике сколиоза. Но помните, что занятия йогой должны быть только под руководством тренера, выполнение некоторых асан, например, перевёрнутых, противопоказано для определённых заболеваний позвоночника.
Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы быть счастливым и здоровым завтра!