Одна из самых серьёзных проблем со здоровьем – тромбоз. И столкнуться с ней может любой. Но чтобы не принимать лекарства на протяжении долгих лет, можно просто употреблять определённые продукты. Как лучше изменить своё меню, если ваши артерии «забиты»?
1. Чечевица
Этот продукт содержит клетчатку и белок в большом количестве, а также минералы (калий, магний, кальций), способствующие контролю над давлением. Проведённое исследование, показало, что чечевица может нейтрализовать повреждения, получаемые сосудами при гипертонии.
2. Фисташки
Эти орехи неплохо чистят артерии. Кроме того, они содержат множество полезных для сердца жиров. Весьма полезным свойством фисташек считается снижение холестерина и препятствование поглощению его негативной версии нашим организмом.
Эта функция обеспечивается растительными стеролами, присутствующими в этих орехах в большом количестве.
3. Арбузы
Под воздействием повышенного давления или «нехорошего» холестерина наши сосуды постепенно утрачивают эластичность и способность к нормальному функционированию. В результате вероятность сердечного приступа и инсульта возрастает.
Снизить риск таких заболеваний сможет самый обычный арбуз, он содержит цитруллин – аминокислоту, благодаря которой в организме вырабатывается оксид азота. Это вещество необходимо, чтобы сосуды снова стали эластичными.
Конечно, рассчитывать только на полезные свойства арбуза не стоит – необходимо обязательно контролировать и уровень давления.
4. Овсянка
Способность противостоять закупорке артерий, присущая овсянке, была замечена ещё 20 лет назад. С тех пор свойства этого продукта изучались весьма тщательно, и лишь подтверждались полезные характеристики.
Считается, что для долголетия лучше на завтрак есть овсянку. В овсе содержатся пищевые волокна, снижающий уровень плохого холестерина.
5. Рыба жирных сортов
Нужно взять в привычку употреблять жирную рыбу как минимум два раза в неделю. Присутствующие в ней жирные кислоты Омега-3 уменьшают количество бляшек в сосудах и очищают артерии, спасая наше здоровье.
6. Фасоль
Клетчатки в фасоли даже в три раза больше, чем в овсянке. Но, помимо этого, в ней присутствуют антиоксиданты, предотвращающие воспалительные процессы, увеличивающие вероятность появления болезней сердца.
Включение фасоли в меню хотя бы пару раз в неделю принесёт большую пользу сердцу.
7. Авокадо
Поли- и мононенасыщенные жиры, присутствующие в авокадо, очень хороши для сердца, так как они борются с «плохим» холестерином и повышают количество его «хорошего» собрата.
В большом количестве в них присутствует клетчатка, благодаря которой можно не только укрепить своё здоровье, но и улучшить фигуру.
8. Куркума
Эта всем известная пряность содержит антиоксидант куркумин, а он эффективен против накапливающихся жировых отложений и блокировки артерий. Помимо различных блюд, в которые принято добавлять куркуму, её также используют для придания особенного вкуса чаю или кофе.
Безусловно, прежде чем предпринимать какие-либо меры, направленные на борьбу с тромбами, важно проконсультироваться с врачом. Но нужно иметь в виду, что причиной их появления, в большинстве случаев становится неправильное питание и нездоровый образ жизни.
Статья написана на основе научных исследований и личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях. Всегда консультируйтесь с врачом.
Информация была полезной?
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.