Как же лучше общаться с человеком, который пережил недавнюю потерю? Психологи рекомендуют делать это так:
1️⃣ Признайте потерю. «Я слышал о том, что твой родственник умер…». Используйте лучше слово «умер» вместо слов «покинул» или «ушёл». Это способ не приукрашивать, маскировать печальное событие.
2️⃣ Расскажите о своих чувствах по поводу события. «Я очень огорчена тем, что это произошло».
3️⃣ Поделитесь чувствами по поводу человека, которому Вы звоните или к которому Вы пришли. «Я волнуюсь за тебя, знаю, вы были очень близки. Я понимаю, что ты переживаешь эту утрату очень тяжело».
4️⃣ Спросите человека как он себя чувствует. «Как прошли последние дни умершего?». Дайте возможность рассказать человеку о том, как это было.
5️⃣ Предложите свою поддержку. «Что я могу сделать? Мне хочется помочь тебе, поддержать и побыть с тобой в это непростое время». Лучше, чтобы в первые недели знакомые и близкие люди приходили чаще, поддерживали и помогали человеку, перенесшему утрату.
6️⃣ Внимательно выслушайте, если переживающий потерю человек захочет выговориться. Не проявляйте излишней активности в разговоре, больше слушайте его.
7️⃣ Будьте внимательны. Примите меры, если горюющий начнёт явно заниматься саморазрушением. Употреблять много алкоголя или переедать, говорить о самоубийстве. Если вы замечаете подобного рода моменты, стоит обратиться за профессиональной помощью к психологам или врачам.
Если среди вашего окружения есть люди, у которых недавно умер близкий человек – перешлите им ссылку на этот канал. https://t.me/experiencinggrief
