Марафон снижения веса "Худеем вместе, не спеша", 9-й день: поговорим об ошибках сытных разгрузочных дней

Доброго дня всем!

Статья сегодня совсем малюсенькая: ноутбук будет прямо с самого раннего утра на профилактике. Он у меня трудяжка, но уже старенький, поэтому в его "здоровье" случается всякое. Сейчас перед приездом мастера капитально почищу файлы, материалы кое-какие перенесу на съемный жесткий диск. Мастер сказал, что вполне возможно, что нужна будет операция моему ноутбуку - смена жесткого диска. Переживаю.

Напоминаю, что

Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.

При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!

Берегите своё здоровье!

Итак, сперва рубрика "ДО и ПОСЛЕ".

Это СВЕТЛАНА КОЧЕГАРОВА

Света совсем недавно с нами, около трех месяцев. Её результат - минус 8 кг. А начинала Света со 113 килограмм.

• 8 килограмм за 2 с небольшим месяца - это очень хороший результат. Света, высылая мне фотографии, переживала, что может пока рано что-то демонстрировать, что может ещё не видно её похудение?
• То, что Света похудела, конечно, видно, просто верхняя одежда светлых тонов, она увеличивает зрительно объемы, вот Свете и кажется, что совсем ничего не видно.
• Света, Ваш результат впечатляет: тот, кто снижает вес, тот знает, что за каждым килограммом сброшенного веса - это ТРУД. Каждодневный и непростой.
• Поэтому, Света, Вы на этом промежуточном этапе на верном пути. По фото Вы - ещё молодая женщина, поэтому, если Вы будете соблюдать правила снижения веса, то к концу этого Марафона Вам под силу сбросить ещё столько же. Представляете, начало лета, а у Вас в минусе - около 20 кг. А это ОЧЕНЬ много, но молодые женщины худеют легко, их метаболизм ещё справляется с такой задачей играючи.
• На втором фото вижу под ногами гантельки, значит, и с физической нагрузкой Вы на верном пути.
• Я желаю Вам успеха, Светлана! У Вас всё получится, а начало положено самое что ни на есть верное.

Теперь, пока время позволяет, отвечу на самые простые вопросы участников платных групп (вчера были их отчеты).

И опять и снова речь пойдет о разгрузочных днях.

• Как-то ну никак я не могу достучаться до вас, что разгрузочный день - это серьезный и важный день в нашей с вами программе снижения веса, и подходить к его выполнению нужно подготовленным.
• Не знаю почему, но вы боитесь этих дней и стараетесь сделать его МАКСИМАЛЬНО СЫТЫМ, а для этого выбираете самые вкусные и сытые РД, менее всего заботясь о результате:

• со спелыми и переспелыми бананами, хотя в технологии проведения этого РД и в моих разъяснениях, я не однократно указывала, что для бананового разгрузочного дня годятся только бананы, которые уже не зеленые, но ещё и не спелые: с твердой слабожелтой кожурой. Спелые и переспелые бананы наполнены по самую макушку фруктозой, а фруктоза, как мы помним из предыдущих статей, серьезное препятствие на пути снижения веса. Потому и отвесы у вас или мизерные, или нет совсем, но зато вы банановых коктейлей наелись досыта.

• стоило мне написать о картофельном РД, как многие кинулись его выполнять, а вот о том, что нужно при проведении таких, как банан, картофель, то есть богатых на крахмалистую клетчатку продуктов, ПИТЬ МНОГО ЖИДКОСТИ: травяные чаи, чистую питьевую воду, минеральную воду БЕЗ ГАЗОВ, как то и не вспоминается, правда?
• И вот застряла эта масса, богатая рыхлой клетчаткой, не дойдя до выхода, у вас в кишечнике. Дня через два выберется. Отвес, скорей всего, был, но килограмм картофеля, удобно устроившийся в вашем кишечнике, вам не позволил насладиться результатом. Вот такие пироги, дорогие мои.
• А за эти два дня будет добавлена ещё пища, которая из-за забитого кишечника, тоже не вся найдет выход, и вот так кишечник день ото дня не очищается полностью, и не дает вам реальной картины вашего снижения веса: наши отходы весят немало, а если их ещё и накопить!
• Я как-то рассказывала, что в кишечнике взрослого человека может накопиться каловых камней и отходов до 25 кг (эта информация взята мною из учебной литературы и в своё время она меня очень поразила), поэтому о чистоте кишечника нужно заботиться, дорогие мои, а для этого ПИТЬ МНОГО ВОДЫ, которая выдавит под своей тяжестью всё, что мешает ей найти выход.
• А если вы просто разбавляете, размягчаете небольшим количеством жидкости ваши отходы, то они от этого становятся только тяжелее, но продолжают очень медленно продвигаться к выходу.
• Для людей с лишним весом и ведущим малоподвижный образ жизни характерна и атония кишечника, то есть его малая подвижность, и зачастую он просто НЕ МОЖЕТ самостоятельно расстаться со своим содержимым, ему нужно помогать и ВОДА в этом деле очень хороший помощник.
• Вы знаете, вчера одна дама в своем отчете написала о том, что во время проведения РД на молокочае у ней очень обильный выход фекалий как в течение дня, так и утром после РД, что её очень радует. При проведении этого РД она соблюдает все советы для этого дня, МНОГО ПЬЕТ ВОДЫ в том числе, день проходит не голодно и комфортно. Конечно, она видит результат своих стараний каждую субботу при взвешивании.
• Вот такие пироги, дорогие мои - повторюсь.

А я на этой ноте и откланяюсь: через два часа приедет мастер, а у меня ещё много-много подготовительной работы.

Дорогие мои, я от чистого сердца желаю вам успехов в снижении веса, поэтому принимайте, пожалуйста, разборы ваших ошибок с пониманием, хорошо?

Завтра я продолжу и разбор ошибок, и дам новые задания-правила марафонцам.

С уважением, Татьяна!

Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg

Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857