Сразу возникает вопрос: всегда ли манипулирование – плохо?
В ситуации, когда польза от результатов воздействия будет только для самого манипулятора – это негативный подтекст. Но бывает воздействие, направленное во благо манипулируемому, и тогда манипулирование вполне оправдано.
Как пример: врач говорит пациенту, что нужно соблюдать диету, иначе болезнь будет прогрессировать. Манипуляция страхом? Да. Плохая? Нет, ведь он заботится о здоровье. Вопрос о том, что нужно уметь доносить мысль без манипуляций, мы оставим для следующей темы
Я хочу раскрыть вам виды манипуляций, чтобы вы понимали внутрянку процесса, могли противостоять управлению над собой и подумали, как вы можете перестать использовать манипуляцию в своей жизни.
В классическом представлении выделяют 5 видов манипуляций:
1. Запугивание
«Если придёшь домой позже 8, я закрою дверь на замок и тебе придётся ночевать на улице»
Главная цель – наша базовая потребность в безопасности. Манипуляция направлена на то, чтобы вызвать чувство страха, тревоги, беспокойства. Родители получили желаемое: ребёнок возвращается вовремя. Ребёнок получил травму: боязнь темноты, страх быть отвергнутым, выброшенным. Следствием часто становятся панические атаки. Во взрослой жизни он будет долго пытаться решить эту проблему с психологом. Запугивание – очень мощный инструмент.
2. Унижение
«Что мямлишь как маменькин сынок, иди разберись, ты же мужчина!»
Манипулятор пытается вызвать чувство стыда и чувство неполноценности. Они всегда знают слабые места и бьют по больному, подстраивая ситуацию так, что, выполнив условия, ты перестаёшь испытывать стыд. Но только на время, пока манипулятору не потребуется что-то ещё. Это вид бытового манипулирования, и часто люди не замечают, что им пользуются. Например, говорят ребёнку, что если он будет плохо учится, то станет дворником. Или пожилые родители упрекают детей в том, что их не навещают, потому что забыли/разлюбили.
3. Обесценивание
«Я старше, опытнее, а значит лучше знаю, как сделать. Смотри и учись»
Суть в том, чтобы жертва почувствовала свою никчемность и засомневалась в своей значимости. Пустое место, не имеющее голоса и влияния. Если оставить тебя одного, ты на сможешь и вдоха сделать, тебя постоянно нужно контролировать, чтобы не наделал ошибок. Человек начинает верить в свою несостоятельность и боится сделать шаг без разрешения. Самый яркий пример – отсутствие сепарации в семье, когда уже взрослый ребёнок далеко за 30 лет до сих пор под влиянием мамы.
4. Обязательство
«Я твой муж, ты обязана мне готовить/стирать/убирать/растить детей. И работать тоже обязана»
Манипулятор просит вас вернуть долг, который вы у него, собственно, и не брали. Так взрослые родители помыкают детьми, говоря, что они жизнь положили на воспитание, а те теперь взамен должны копать огород или что-то ещё. Или истории, когда родственники просят оказать услугу бесплатно, манипулируя тем, что на родне не зарабатывают. Это вид несёт в себе тяжелый моральный аспект, потому что мы не любим быть обязанными, а манипулятор взывает к совести и репутации.
5. Давление
«Ты должен поступить в медицинский. Собирай документы, завтра комиссия, иди. Тебе надо поступить любой ценой»
Я бы сказала, что это «затюкивание». Манипулятор делает всё, чтобы жертва сдалась, лишь бы только не слышать больше эти призывы к действию. Когда жена мужу каждый день говорит повесить полку, когда начальник просит сделать чужую работу, когда консультант в магазине навязывает свои услуги.
Уверена, вы сейчас проанализировали свою жизнь и с удивлением обнаружили, как часто вами манипулируют и как вы легко поддаётесь на эти провокации. Так устроен социум, и люди действительно не осознают, что они, по сути, абьюзеры. Потому что так привыкли, потому что выросли в такой среде, и продолжают её развивать.
Начните с себя. Попробуйте исключить манипуляцию со своей стороны и ограничить все попытки управления собой. По началу будет сложно, но это путь к выстраиванию здоровых личных границ и бережному отношению с чужими границами.
В каком пункте вы узнали себя? Поделитесь в комментариях