Вы пробовали флоатинг? Рекомендую!
Для этого надо доехать до одного из #флоатинг центров. Они есть в Москве и других крупных городах мира. Стоимость в Москве от 5тр. Только рекомендую вам предварительно убедиться, что для флоатинга используются именно соль Эпсома. Исследования показывают, что флоатинг или сенсорная депривация снижает симптомы тревоги и депрессии PMID: 33835628 , 29394251 . Ощущение невесомости в процессе и снижение тревоги, сохраняющееся еще долго после сеанса.
Как проходит сеанс флоатинга?
Вы находитесь в небольшом бассейне в теплой водой с солью Эпсома. В темноте и тишине, без раздражающих стимулов. Сеанс продолжается 60 минут. Пребывание в теплой воде действует расслабляюще. И что немаловажно, ионы сульфата и магния могут проникать через кожу в кровь и доставляться к клеточным мишеням. PMID: 26226518 PMID: 27624531 .
Магний и сульфаты помогают пережить #стресс
Магний + сульфаты - двойной удар против стресса. Магний критичен для производства #АТФ в митохондриях, также без него не обходится как минимум 350 реакций в организме. Во время стресса #магний очень быстро расходуется! В исследованиях показано, что добавки магния эффективны для снижения тревоги и улучшения сна. Сульфаты нужны для II фазы детоксикации. А при стрессе она перегружена!
Ванна с солью Эпосома дома
Ванна с солью Эпсома - один из доступных инструментов релаксации. Сама соль доступна, в том числе на ozon. Выбирайте соль без добавок. Как делать? В теплую воду 39С насыпать 200-300 гр сульфата магния + несколько столовых ложек соды. Принимать ванну ~20 минут 2 раза в неделю. Лучше в вечернее время, незадолго до сна. Эффект релаксации ощущается сразу же. Если после есть разбитость, то стоит уменьшить время процедуры и/или количество соли.
#сольэпсома 💚
