Друзья, привет!
В субботу, после фитнеса, глядя на меня, можно было подумать, что надо мной хорошенько потрудился берёзовым веничком банщик: морда красная, мокрые насквозь топ и леггинсы — всю одежду, вплоть до трусов, можно было выжимать.
Но нет, банщик тут ни при чём! Во всём виноват танец с гантелями😆
474 ккал за 1,5 часа — это вам не шутка! Целая шоколадка сгорела в топке моей активности))
Силовая тренировка с дополнительным весом рассчитана сразу и на силу мышц, и на выносливость и, конечно, же на сжигание калорий.
В танце с гантелями задействовано большое количество групп мышц, плюс аэробная нагрузка. Работает всё: и руки, и ноги, и кор.
В общем, было нелегко, но я справилась.
Использовала гантели всего по 1 кг, но, поверьте, мне и этого веса хватило сполна!
Напомню, в фитнес-клуб «Атлетика» я хожу раз в неделю с января этого года, посещаю групповые занятия. Кайфую по полной! Дома ежедневно практикую йогу с марта 2020 года.
Похудела на 30 кг и сохраняю результат. Через неделю мне исполнится 44. Чувствую себя значительно моложе.
Результат моего труда — подтянутое тело, мышцы в тонусе, кожа нигде не висит, настроение отличное💪🏻
Я уже писала ранее, как важно выбрать грамотного, профессионального тренера, который будет вас вдохновлять и направлять.
Мне в этом плане повезло!
Татьяна Заволожина — фитнес-тренер с высшим физкультурным образованием.
Все её советы и рекомендации — на вес золота.
Главное, слушать внимательно, что она говорит, смотреть, что показывает, чётко выполнять всё до деталей и не заниматься самодеятельностью))
Татьяна для меня и для девочек — эталон💪🏻 Сила, выносливость, красота, женственность, грация и мудрость. Всё в ней есть!
Многие ухтинцы мечтают попасть к ней на «индивидуалки», но очередь расписана на несколько месяцев вперёд.
На групповых тренировках у Татьяны жаришка!
Мы с девчонками — на одной волне. Мчимся на тренировку, как на праздник. И в этом секрет регулярности тренировок.
Когда что-то нравится по-настоящему, стараешься не пропускать.
Важно, чтобы процесс доставлял вам удовольствие!
Друзья, ищите свой вид активности да обрящете! Пусть вам тоже повезёт!
Напишите в комментариях, если уже чем-то занимаетесь. Или поделитесь, чем бы хотели заняться.
Как вообще сжигаете калории?
Всех обнимаю! Ваша Яна ВЕЛЬМИ☀️
Благодарю за ПОДПИСКИ и за ЛАЙКИ
Напоминаю, что теперь у меня есть канал в Telegram «Азбука изящества с эксклюзивным контентом— ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
