Привет, друзья! Сегодня мы рассмотрим влияние чеснока на наш с вами организм. Данный продукт очень распрастранен и часто используется в многих блюда, а есть ли польза от него для нашего здоровья? Посмотрим, что говорят нам исследования.
Существует достаточно много исследований опубликованных в период с 1955 по декабрь 2013 года, о влиянии препаратов чеснока на артериальное давление. Кроме того, мы рассмотрим влияние чеснока на уровень холестерина и иммунитет.
Ссылка на иследования
Последние исследования на тему: "Влияние чеснока на артериальное давление"- включали в себя 20 испытаний с 970 участниками, показал среднее снижение систолического артериального давления (САД) на 2,2 мм рт. ст. и среднее снижение диастолического артериального давления (ДАД) на 1,6 мм рт.ст. по сравнению с плацебо. Анализ исследований у пациентов страдающих артериальной гипертензией (САД/ДАД ≥140/90 мм рт. ст.) на исходном уровне выявил более значимое снижение САД на 2,2 мм рт. ст. и ДАД на 1,3 мм рт.
Так же немного ранее был опубликованный метаанализ влияния чеснока на липиды крови, который включал 2300 взрослых, получавших лечение в течение как минимум 2 недель, показал, что чеснок эффективен в снижении общего холестерина и холестерина ЛПНП (низкой плотности) на 10% при приеме в течение >2 недель. у лиц со слегка повышенными концентрациями.
Чеснок обладает иммуномодулирующим действием за счет увеличения активности макрофагов, естественных клеток-киллеров и производства Т- и В-клеток. Так же за счет клинических испытаний было определенно, что чеснок значительно снижает развитие, тяжесть и продолжительность инфекций верхних дыхательных путей - учитывая проблемы всего Мира с Covid, я думаю, нужно запасаться этим продуктом...
Выводы:
Как показывают очень многие исследования, чесночные добавки могут: снижать кровяное давление у людей с гипертонией, регулировать немного повышенный уровень холестерина (примерно на 10%) и стимулировать работу иммунной системы организма. Без сомнений добавляйте данный продукт в свой рацион и будьте здоровы.
Друзья! Спасибо что дочитали мою статью, я буду рад если она вам чем-то поможет.
Что б отблагодарить меня за мое время и труд вложенный в канал👇
- Поставь палец👍 в верх и Подпишись на канал!
Присоединяйся к нашему закрытому сообществу TFiT в Telegram - статьи, видео, трансляции с мастер-тренерами🔥
Так же смотри:
- Хочу большие руки, а они не растут-слова каждого второго новенького в зале
- Влияние сочетания креатина + кофеина на силовые показатели атлета (исследования)
- Пить или не пить. Влияние кофе на ваше здоровье (Исследования)
#полезное питание #полезная еда #польза для здоровья #здоровье и красота #питание #сердце и сосуды #здоровье и фитнес #здоровье сердца #польза для организма