Дыхание- это самый важный паттерн в жизни каждого человека. Любая работа с телом должна начинаться именно с этого!
К большому сожалению, люди мало уделяют внимания этой важнейшей функции.
В карусели представлен небольшой комплекс.
По временным интервалам - вдох 5 секунд, выдох чуть длиннее. Пробуйте, наблюдайте за своими ощущениями и изменениями в теле.
1. Релиз диафрагмы
2. Релиз грудины
3.4. Дыхание в правые и левые рёбра в небольшом наклоне, чтобы Ваш бок был раскрыт
5. Дыхание в рёбра, при этом руки являются неким тренажером и создают сопротивление
6. Попеременное дыхание в район грудины и живот.
