Что такое сиртфуд-диета

В мире очень много различных систем питания, направленных на снижение лишнего веса. Сиртфуд-диета – одна из методик, позволяющая не только похудеть, но и омолодить организм. Что такое сиртфуд-диета, в чем заключается ее польза, и какие продукты входят в меню диеты – об этом мы расскажем далее.

Сирфуд-диета

Что такое сиртфуд-диета и ее польза для организма

Сиртфуд-диета (Sirtfood Diet) – специальное питание, стимулирующее производство сиртуинов (обширное семейство белков). Сиртуины восстанавливают повреждение ДНК, замедляют процесс старения, улучшают обмен веществ, способствуют снижению лишнего веса, повышают мышечный тонус, помогают противостоять онкологии, болезни Альцгеймера и др.

Польза сиртфуд-диеты:

• Быстрое снижение лишнего веса;

• Очищение организма;

• Нормализация обмена веществ;

• Активация процессов жиросжигания;

• Омоложение клеток;

• Улучшение цвета лица;

• Улучшение состояния сердца, печени и почек;

• Не разрушает мышцы;

• Сиртфуд-диета налаживает работу желудочно-кишечного тракта.

Интересно знать: когда мы голодны, наш организм испытывает стресс. Именно в этот момент в организме активируются сиртуины.

Какие продукты можно есть

К продуктам, стимулирующим выработку сиртуинов относятся:

• Гречка;

• Рыба;

• Клубника;

• Соя;

• Петрушка;

• Говядина;

• Лук;

• Курица;

• Масло оливы;

• Черника;

• Грецкие орехи;

• Перец чили;

• Натуральный кофе;

• Горький шоколад (не более 20 г. в день);

• Руккола;

• Цикорий (красный);

• Финики (маджхоль);

• Любисток;

• Зеленый чай;

• Красное вино (не более 1 раза в 4 дня на второй фазе).

Сиртфуд-диета состоит из трех фаз: первая – длится три дня. Во время первой фазы только один полноценный прием пищи (любое блюдо из списка разрешенных продуктов, к примеру, отварная куриная грудка, овощной салат, 20 грамм шоколада) плюс стакан овощного смузи. Вторая – длится четыре дня. На данной фазе можно есть два раза в день (к примеру, рыба на гриле с тушеной капустой, мясо на пару с овощами и зеленью) плюс пить два стакана сока или смузи. Третья – длится семь-четырнадцать дней. Разрешено есть три раза в день плюс стакан натурального сока или смузи.

Важно: нельзя превышать 1000-1500 ккал в день. Необходимо пить не менее 1,5 л. воды ежедневно. Можно употреблять только те продукты, которые входят в список.

Помните, что не всем людям подходит данная система питания. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом во избежание проблем со здоровьем.

Похожие статьи:

- Продукты, очищающие организм

- Как правильно подобрать диету для похудения

- Иммунная диета

- Разгрузочный день на яблоках: сколько можно скинуть

- Как избежать депрессии во время диеты