Знаете ли вы, что после 40 лет женщинам нужно обращать особое внимание на свои ноги? Возможно, вы уже чувствуете какой-нибудь дискомфорт, постоянную усталость и не знаете, почему так происходит. Сегодня я расскажу вам о здоровье ног и как его правильно поддерживать.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Если после 40 лет вы чувствуете, что к вечеру ноги сильно устают и болят, то причиной могут быть отеки. На такие вещи сразу нужно обращать внимание, ведь от этого зависит ваше здоровье. Для профилактики неплохо будет посетить врача-флеболога – он занимается болезнями ног.
Отеки часто означают, что у вас может начать развиваться варикозная болезнь. Иногда ее видно сразу – вены на ногах выступают, и вы это почувствуете. Но бывает и такое, что никаких внешних признаков болезни нет, всего лишь небольшая усталость и дискомфорт после рабочего дня.
Как можно остановить развитие болезней ног или хотя бы отсрочить их появление:
- Побольше двигайтесь, если у вас сидячая работа и в течение дня вы чаще всего не ходите;
- Откажитесь от высоких каблуков;
- Воздержитесь от тяжелого спорта, на замену ему попробуйте плаванье, танцы, аэробику;
- Не занимайтесь самолечением, при отеках следуйте рекомендациям врача.
Нередко после 40 лет также страдают икры. Это происходит из-за того, что внутри артерий в ноге образуются холестериновые пробки, из-за которых кровь плохо циркулирует по венам. В более молодом возрасте этого не происходит, так как в организме женщины активно выделяется эстроген и не дает таким пробкам развиваться.
Иногда вы также сможете заметить, что вашим стопам постоянно холодно. Все это объясняется затрудненным поступлением крови. Такая проблема называется атеросклероз артерий.
Как только заметите у себя дискомфорт в икрах при ходьбе, которые никуда не пропадает, обратитесь к врачу. Эта проблема не страшная, она легко лечится современной медициной. Но народными средствами иногда можно только ухудшить ситуацию.
Здоровье стоп также очень важно, на него нужно обращать внимание. Если вы любите очень высокие каблуки или узкую обувь и у вас после 40 лет начинают болеть стопы, причина кроется именно в этом. Придется сменить обувь на более комфортную.
Если переусердствовать с ношением такой неестественной для нашей стопы обуви, то нога начнет постепенно меняться. Может измениться форма пальцев, а на пятке – появиться такой костяной отросток, который называют «косточка». В более тяжелых случаях появится варикозное расширение вен, отеки.
Но не волнуйтесь, насовсем любимые каблуки никуда убирать не нужно – просто носить их теперь можно будет не более 3-х часов в сутки. Еще стоит обратить внимание на обувь с широким мыском или на платформе. И не забывайте про ортопедические стельки – это отличная вещь, которая помогает стопе находиться в естественном для нее положении.
Теперь вы знаете 3 основные проблемы с ногами, с которыми может столкнуться женщина после 40 лет. Важно обращать на них внимание, вовремя обращаться к врачу и принимать меры.
Главное помнить, бережное отношение, умеренная физическая активность и правильная обувь помогут вам сохранить здоровье ног на долгие годы.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!
