ЗАСКУЧАЛИ БЕЗ РЕЦЕПТИКОВ?
Простите, что-то ничего новенького не придумывалось и не фотографировалось.
Вот нашла неопубликованный салатик в телефоне и срочно исправляюсь!
Помните - я за максимальную простоту приготовления, и минимум времени на кухне. Ибо есть куча других не менее интересных вещей, чем приготовить вкусно покушать. Хотя покушать вкусно я очень люблю.
Сегодня готовим
Салат из тунца в банке (консервированного в собственном соку)
Для нашего с вами питания важно смотреть на состав продукта. Потом изучите этикетку. На ней не должно быть сахара, мальтодекстрина, декстрозы, крахмала, глюкозы, фруктозы, растительных волокон, сои...
Ингридиенты:
- банка тунца
- 4 вареных яйца
- огурец свежий или соленый 50-70г
- перец сладкий - 30-50 г
- сельдерей черешковый - 1 ветка
- лук репчатый 50 г
- домашний майонез 2 ложки
- соль и специи по вкусу
У меня вот такой тунец был, уже рубленный. В собственном соку. В составе только рыба, вода и соль.
Ставим вариться яйца вкрутую. А пока займемся овощами
Вот столько овощей более чем достаточно на такое количество белка (тунец и яйца). Ведь мы готовим с вами низкоуглеводный салат. Нам надо здоровье поправить и за фигурой следить)
Нарезаем не очень мелко, довольно крупно. И пока не солим. Иначе потекут.
Перемешиваем, добавляем тунец и снова перемешиваем. Еще не солим. Потечет!
Добавляем майонез и перемешиваем. И только после этого соль и специи. Еще раз перемешаем.
Раскладываем по порциям и подаём тут же.
Идеально подойдет этот салатик и на завтрак, и на ужин.
P.S. Как всегда просьба, если будете пробовать мой рецепт - поделитесь результатом, пожалуйста.
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
Не сочтите за труд - нажмите реакцию под статьей (палец вверх или вниз) и оставьте любой комментарий. Так вы очень поддержите меня и мой труд!
Желающие немного поддержать меня материально могут отправить донат (доброольное пожертвование), введя любую сумму от 2 р в форму ниже.
#низкоуглеводное питание с мамой мира #отказ от сахара #мама мира #реабилитация #низкоуглеводная диета #низкоуглеводные рецепты #онкология #сладкоголизм #физиология пищеварения #зависимость от сахара