Я с большим восхищением отношусь к современным специалистам, у которых горят глаза, и с удовольствием регулярно хожу на консультации, но не боюсь, при этом, говорить о проблемах конвенциональной медицины. Конвенциональная = под полис страхования, когда лечат болезнь, а не пациента, когда принимают 20 минут, когда не предупреждают болезни.
Современный, интегративный, предупредительный подход популяризируется, но очень медленно, поэтому, по-прежнему, сохраняются неработающие механизмы. Один из них – это запугивание пациента. Якобы, он испугается и изменится. Типа: «если вы не начнёте ходить по 10 000 шагов в день прямо с завтра, ваша спина развалится». Конечно, есть вещи, где не шагнёшь ни в лево, ни в право, но мой опыт показывает, что большинство таких вот фатальных рекомендаций, на самом деле, делаются, когда ощутимый запас времени, чтобы измениться и поработать с собой нормально, на самом деле, есть.
Видите ли, нельзя просто так взять и начать с завтра ходить 10 000 шагов в день, если ходили 1000. Чтобы приучить себя ходить 7-10 тысяч в день, я потратил около года. Сначала это были 30 минут ходьбы в день с пропусками. Человеческая психика не выдерживает этих «или пан или пропал» и просто забивает на изменения. Один раз нарушил, не умер вроде; второй раз тоже не умер, ну и так далее… забил.
Если вы ели сахар каждый день и перестали есть хотя бы в среду, то вы уже совершили грандиозный прорыв, за который нужно себя хвалить (при условии, конечно, что у вас не нашли диабет). Только на похвале себя могут строиться ваши дальнейшие победы. Постоянные мысли о далёком идеале себя, который вообще не ест сахар, и несоответствии ему, конечно, высаживают.
Любите и хвалите себя. Изменения, настоящие, качественные, не возможны с завтра, не возможны без срывов.
p. s. иногда действительно надо прекратить что-то делать прямо с завтра, но о таком, как правило, говорят спокойным, понимающим тоном.