Шея - продолжение позвоночника. Но начинается она не от плеч, как вы думаете, а от лопаток!
Поэтому, когда мы выстраиваем осанку, делаем упражнения от сутулости, заодно перепадает и шее.
Ей неимоверно везёт - она удлиняется и вырастает из воротничка. Остаётся самая малость - разгладить морщинки и складочки!
Вы можете сделать это одним маленьким движением. Но это движение добавит сразу 100 очков к тренировке!
Потому что вместо зажимов в шее и тяжести в затылке вы почувствуете лёгкость!
А если добавить улыбку, то активируется ещё множество мелких мышц на лице, которые отвечают за овал.
Идеальные упражнения - это не те, что делаешь с трудом и потеешь. А те, что учитывают малейшие нюансы физиологии. И помогают мышцам работать ВМЕСТО вас.
А вы улыбаетесь на тренировках? ;)
Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Зарегистрироваться
🔸Все программы и онлайн-курсы iDanceBallet
🔸 10 мифов о питании балерин. Получить на е-мейл