Часто мы можем слышать такую фразу, что после травмы колена у танцовщиков «болят мениски». Но верно ли такое утверждение?
Для этого нам необходимо разобраться, что же это за структура в коленном суставе и может ли она болеть.
🦵 Мениски — это хрящи полулунной формы, расположенные между бедренной и большеберцовой костьми. Эти небольшие образования играют огромную роль для организма, позволяя выдерживать серьёзные осевые нагрузки на сустав.
Какие же функции выполняют мениски?
1. Распределение веса всего тела на всю поверхность головки большеберцовой кости.
Если бы менисков не было, то весь вес переходил на одну точку головки кости, и она быстро бы истиралась и травмировалась. Мениски же играют роль мягкой, но упругой подушки, которая «обволакивает» головку кости.
2. Увеличение стабильности коленного сустава.
Стабильность сустава обеспечивается его «расклиниванием» менисками, имеющими клиновидную форму. Толщина менисков больше на периферии, чем в центральной части. Таким образом, мениски заполняют свободное пространство между костьми, удерживая структуры в одном положении в коленном суставе.
В случае травмы мениска в области коленного сустава появляется сильная боль. Со временем она может исчезнуть, но при возобновлении и увеличении нагрузки — появиться вновь.
Симптомы при повреждении менисков:
🔸 боль при движении и пальпации (прощупывании): при повреждении медиального мениска — с внутренней стороны колена, при травмах латерального мениска — с наружной;
🔸 блокада сустава — невозможность движения в колене из-за защемления мениска или заклинивания сустава отломком мениска — «суставной мышкой»;
🔸 ограничение подвижности (сгибания в колене, приседания и т. п.) — из-за боли;
🔸 возможна также избыточная подвижность и нестабильность коленного сустава из-за травмы мениска и связочного аппарата;
🔸 увеличение и деформация сустава из-за скопления внутрисуставной жидкости.
❓ Но вот в чём вопрос: хрящевая ткань, из которой состоят мениски, не содержит болевых рецепторов. Поэтому сами мениски не могут подавать никаких болевых сигналов в мозг.
✅ Что же тогда является источником боли?
Боль появляется из-за травмирования других структур (хряща, надкостницы, суставной капсулы), расположенных рядом в коленном суставе.
Особенно сильной и резкой она может быть в случае отрыва части мениска. В таком случае оторвавшийся кусочек мениска будет свободно перемещаться в полости сустава, травмируя другие ткани и вызывая воспаление.
☝ Кроме того, фрагмент мениска, который сместился (т. к. надорвался или совсем оторвался), может попадать между костями и в момент выпрямления колена блокировать его движение.
Это называется синдромом «пойманной мыши». Чаще всего при этом болевых ощущений нет, просто колено до конца не выпрямляется. Обычно человек выполняет несколько покачивающих движений, «мышка» выплывает в синовиальную жидкость — и колено разгибается до конца.
✔ Если такая ситуация у танцовщика повторяется очень часто, то лучше провести операцию по удалению «плавающего» кусочка мениска. Операция малоинвазивная, её проводят через небольшой прокол. После восстановления можно опять заниматься хореографией.
Но, конечно, гораздо лучше предупредить появление травм — чем проходить восстановление после них.
✅ О том, как безопасно работать с коленным суставом и какие упражнения использовать в качестве восстановления — вы узнаете на онлайн-курсе «Не навреди! Анатомия. Физиология. Первая помощь».
Подобные комплексы предусмотрены и для других суставов:
— голеностопного;
— тазобедренного;
— плечевого, локтевого и лучезапястного;
— шейного и поясничного отделов позвоночника.
✅ Кроме того, после обучения на курсе, вы сможете:
🔹 безопасно преподавать ученикам (детям и взрослым) с учётом их возрастных особенностей;
🔹 проводить первичную диагностику патологий и отклонений и выстраивать занятия, корректируя имеющиеся недостатки;
🔹 в случае необходимости — грамотно оказать первую помощь.
Чтобы посмотреть подробную информацию о сроках, программе обучения и условиях участия в онлайн-курсе — пишите Анастасии Асначевой 👇 код "НЕ НАВРЕДИ".
ВКонтакте vk.me/dh_online
Instagram instagram.com/dancehelp.ru
Telegram t.me/an_asnach