По мнению исследователей, 30 минут ежедневных физических нагрузок умеренной степени — и ваше самочувствие будет в норме! Быть физически активным — это не только ходить в тренажёрный зал. Сюда также относится любая ходьба, активные игры с детьми и домашними питомцами и даже танцы. Такие регулярные занятия способны: Кроме того, физическая активность положительно влияет на эмоциональный фон, что очень актуально в весенне-осенний период. Перед тем как ввести в свой рацион такие ежедневные процедуры, посетите врача, чтобы убедиться, что они пойдут лишь на пользу. Берегите себя и будьте здоровы!
По мнению исследователей, 30 минут ежедневных физических нагрузок умеренной степени — и ваше самочувствие будет в норме!
Быть физически активным — это не только ходить в тренажёрный зал. Сюда также относится любая ходьба, активные игры с детьми и домашними питомцами и даже танцы. Такие регулярные занятия способны:
- снизить риск развития гипертонии
- снизить и нормализовать вес
- укрепить костную ткань и снизить риск развития остеопороза
- нормализовать сон
Кроме того, физическая активность положительно влияет на эмоциональный фон, что очень актуально в весенне-осенний период. Перед тем как ввести в свой рацион такие ежедневные процедуры, посетите врача, чтобы убедиться, что они пойдут лишь на пользу.
Берегите себя и будьте здоровы!