Начало сериала про #коллаген в предыдущих постах.
❗️ИДЕЯ 4: принимать БАДы с коллагеном!
Взвесим все плюсы и минусы, оценим риски.
➰ Во-первых, многочисленные исследования не доказали, что прием коллагена в добавках может оказать существенное влияние на его синтез в организме. Но кое-какие результаты есть: некоторое улучшение тургора кожи, эластичности, повышение уровня увлажненности. Примерно у 15-30% испытуемых по разным оценкам. В принципе, если мы получим такой результат от приема - это уже хорошо.
➰ Во-вторых, какую бы форму (порошок, таблетки, желе, напиток) вы ни выбрали, коллаген в чистом виде до кожи или хрящевой ткани не дойдет. Распадется в органах ЖКТ на аминокислоты, а из них уже организм будет строить клетки. То есть, если вы потребляете достаточное количество белка, вы и так получаете эти стройматериалы. Тут бы, конечно, хорошо предварительно сдать анализ на аминокислоты, но это дополнительные затраты.
➰ В-третьих, прием БАДов - это всегда риск для здоровья.
Что может произойти?
▫️ Если у вас есть аллергия на морепродукты, то вам нельзя принимать морской коллаген.
▫️ Также при беременности и на ГВ лучше заменить морской на говяжий, меньше рисков аллергии у ребенка.
▫️ Может быть реакция со стороны органов ЖКТ. Но это еще терпимо.
▫️ Основная же нагрузка ложится на почки. Прием БАДов может привести к образованию песка и камней. Это связано с повышенным потреблением белка и с высокими дозами глицина, лизина в добавках. Может пострадать желчный пузырь. Распространены схемы, в теории позволяющие избежать этих проблем (одновременный прием высоких доз магния, витаминов группы В), но на практике это осуществить невозможно. Все время будет какой-то перекос и различные побочки.
▫️ Любые опухолевые процессы, кисты - факторы повышенного риска при приеме добавок.
Вывод: если пьете коллаген, контролируйте состояние почек, сдавайте анализы, проходите УЗИ.
Продолжение следует...
Больше полезного, интересного, мотивирующего и вдохновляющего вы найдете в моем телеграм-канале. Ссылка в шапке профиля. Рада вас видеть!
⚡️Текст носит информационный характер. Перед применением любых лекарственных средств и добавок проконсультируйтесь с врачом.
#красота #здоровье
