Желающим избавиться от лишних килограмм нужно высыпаться и избегать стресса.
Американские диетологи Лиза Янг и Триста Беста рассказали, какие привычки мешают человеку похудеть. Одними из них является стресс и неправильные пищевые пристрастия.
Янг посоветовал обратить внимание на размеры порций фастфуда и нездоровой пищи (к примеру, шоколада, газировки). Многие знают, что в них содержится много сахара, соли и жира, а это приводит к накоплению избыточного жира на животе.
Диетолог посоветовала уделять необходимое время сну и избегать стресса. Последний, по ее словам, способен увеличивать количество абдоминального жира из-за повышения уровня гормона кортизола.
«Лучше полностью отказаться от заправок с высоким содержанием жира или использовать в качестве заправки лимонный сок или уксус, чтобы уменьшить количество жира, которое вы употребляете», — цитирует диетолога Беста «Свободная пресса».
Ранее терапевт рассказала, как распознать смертельно опасную головную боль.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и .