Согласись, теоретически мы все знаем, что прошлое и будущее – это иллюзия, а вот этот момент – он настоящий. Поэтому из каждого утюга звучит: «живите здесь и сейчас». Но легко сказать. Ведь разум привык как раз к обратному – не быть в настоящем моменте. Разум только и делает, что мечется между прошлым и будущим, либо что-то припоминая, либо что что-то планируя (и хорошо, если не наступление Армагеддона).
А вот в своём настоящем - в том, что действительно существует - нас обычно нет, т.к. в большинстве моментов настоящего мы пребываем в автоматическом режиме, т.е. этих моментов не осознаём.
Так что быть в настоящем моменте (и особенно постоянно) – не так уж это и просто. Что очень обидно. Ведь основное наслаждение жизнью находится именно здесь и сейчас.
Ну ладно, пусть не постоянно быть здесь и сейчас, но хотя бы периодически можно получать наслаждение от жизни, пребывая
в моменте настоящего? Оказалось, что можно – и весьма лёгким способом.
Вот он: вглядеться в свои глаза в зеркале
При всей кажущейся простоте, взгляд в свои глаза оказывается необычайно эффективным, чтобы не только полностью погрузиться
в «здесь и сейчас», так ещё и соединиться с тем, кто ты есть на самом деле. И это даже не душа. Бери выше. Это Его Величество «Я- присутствие»
Чтобы с ним соединиться, достаточно сделать так: глядя в свои глаза в зеркале, не отводить взгляд.
Выдерживать собственный пристальный взгляд не очень просто:
начинаешь чувствовать себя как-то неуютно. Однако свой взгляд,
отражённый в зеркале, нужно выдержать.
Если получится выдержать хотя бы 30 секунд, то произойдёт следующее:
тебя начнёт наполнять необычное чувство. Каким-то одним словом это чувство не назовёшь – нет такого слова в человеческой лексике. Это и сострадание, и нежность, и любовь, и восторг – и всё в одном флаконе. И что потрясает: это чувство ты испытываешь к тому, на кого смотришь – к себе.
Однако вот что…
Трудновато будет ощутить это чувство, если ты не любишь себя.
Конечно, это чувство начнёт вливаться в тебя, но оно остановится,
ударившись о щетинистые заграждения твоих недовольств собой,
претензий к себе и придирок к себе.
Но ты держись – вглядывайся в свои глаза все глубже и глубже. Смотри себе в глаза настолько долго, насколько хватит терпения. Потом резко закрой глаза – и падай в то чувство, что внутри тебя возникнет, погружаясь в него всё глубже и глубже.
Велика вероятность ощутить полное слияние с Сущим. (Прости, но нет таких слов, чтобы это внятно назвать). Это ощущение может длиться всего секунду, а может сохраниться дольше.
Этот опыт невозможно забыть. Даже если ощущение слияния со всем существующим удержалось всего лишь одну секунду - ты будешь помнить об этом до конца своих дней.
Есть такое изречение:
Но в любом случае ты будешь полностью присутствовать в моменте. А полное присутствие Здесь и Сейчас – это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ преодолеть свои метания и обрести тончайшее ощущение своей жизни.
Что это даёт? Как минимум, трудности куда-то деваются. Но это ещё не счастье. Счастье – это когда каждый момент (каждый!) радует до экстаза. А это уже просветление. О нём особый разговор.
Мой сайт: https://marta-ng.com/
Всех благ!
Марта Николаева-Гарина