Меня трудно чем то удивить, но этот рецепт по-хорошему впечатляет. Просто складываем все компоненты и отправляем в духовку. И ещё в нём всего 108 ккал/100 гр.
В общем, я села на диету. Да, да, да! Я тоже поправилась за зиму. Вернее будет сказать, опять поправилась. Всё шло хорошо, и как-то не заметно брюки стали тесноваты. Это всегда происходит незаметно, к сожалению.
На весы вставать боюсь, не хочу расстраиваться. Может завтра осмелюсь...
Уже два дня считаю калории, без этого никак. Ну может у вас есть другие методы, у меня по другому не получается.
Так как голодать я не люблю, стала искать лёгкие, вкусные и сытные блюда. Я коллекционирую рецепты, которыми можно наесться, а не просто червячка заморить. И это как раз тот самый, которым можно вкусно насытиться и не потолстеть.
Это блюдо так же можно приготовить для всей семьи и подать в качестве гарнира к любому мясному блюду.
Я наткнулась на этот рецепт случайно и ничего особенного от него не ждала. В планах было приготовить кое-что другое, более привычное, на ужин. Но любопытство пересилило и я очень рада этому.
Обязательно оставлю его в копилке своих любимых диетических рецептов. Сохраняйте и вы, а в комментариях делитесь своими низкокалорийными рецептами.
Что-то я заболталась, эмоции зашкаливают! Я ведь точно знаю, что вам это блюдо тоже понравится, вы только поверьте и приготовьте.
Всё-всё-всё! Начинаю! Список ингредиентов напишу в комментариях, он рассчитан на одного человека. Сразу скажу, это не очень много, можете чуть-чуть прибавить.
Шаг 1
Мелко шинкуем белокочанную капусту. Если это молодая капуста, то просто заливаем её кипятком и оставляем на 5 минут. Если капуста зимняя, как у меня, то можно её минутку покипятить.
Шаг 2
Моем чечевицу. В рецепте было указано красная чечевица, но мне кажется, что жёлтая тоже подойдёт. Что касается тёмной, то сильно сомневаюсь, всё-таки она намного грубее.
Шаг 3
Складываем в форму для запекания чечевицу. Не солим её, иначе она не будет такой нежной.
Шаг 4
Капусту откидываем на дуршлаг, солим и перчим. Можно добавить специи, но я не добавляла. Мне нравится сливочный вкус капусты не забитый специями. Укладываем капусту поверх чечевицы.
Шаг 5
Заливаем капусту смесью 20% сливок и воды (пропорции в закреплённом комментарии). Смесь должна полностью покрывать капусту.
Шаг 6
Ставим блюдо в духовку разогретую до 180 градусов на 30 минут.
ВСЁ! Представляете как просто!
Пробуйте и пишите, я жду! Ваша Марина Е.
#еда #рецепты #кухня #похудение и правильное питание #полезные советы #диетические рецепты #простые рецепты