Всем любителям чая посвящается. Да и я же в Турции, а тут черный чай пьют все, наверное, больше даже чем кофе. Черный чай в Турции - это особенное удовольствие и тут для него даже есть определенный чайник, что-то наподобие нашего самовара. Но, полезен ли он или для турков это просто обычай? Глянем, что скажут исследования.
Цель: выяснить, оказывает ли потребление черного чая положительное или отрицательное влияние на здоровье.
Ссылка на исследования
Ссылаясь на базы данных соответствующих эпидемиологических и клинических исследований, опубликованных в период с 1990 по 2004 год.
Что исследователи обнаружили:
Были обнаружены четкие доказательства снижения рисков ишемической болезни сердца (ИБС), если человек употребляет более 3 чашек черного чая в день. Так же наблюдается антиоксидантное действие полифенолов чая. В то время как на экспериментальной базе предполагалось, что вещества находящиеся в черном чае снижают риск развития рака, эпидемиологические исследования не смогли подтвердить данной гипотезы, хотя все же есть определенные доказательства и результаты, в потреблении черного чая для улучшения ситуации с колоректальным раком и на снижения рисков его образования.
Может исследований было и не много, на тему: "Влияние черного чая на минеральную плотность опорно-двигательного аппарата" - но, все же имеются данный, свидетельствующие о положительном его влиянии на кости. Я, кстати, слышал о снижении образования зубного налета у людей, что постоянно употребляют черный чай, но существует мало доказательств на эту тему. Зато есть данные, что подтверждают вклад чая в потребление фтора и, следовательно, теоретическую защиту от кариеса - хороший бонус, стоматология сейчас очень дорогая😁
Не было найдено никаких доказательств того, что черный чай может нанести какой-то вред организму человека
Так же, умеренное потребление кофеина с чаем, по-видимому, улучшало умственную работоспособность, хотя размеры выборки были небольшими. Не было никаких доказательств того, что употребление чая может как-то негативно сказаться на количестве железа в организме, если только человек уже не был подвержен риску анемии.
Выводы:
Как вы могли уже прочитать, черный чай позитивно влияет на наше здоровье, а именно:
- Снижение риска ИБС при употреблении 3 или более чашек черного чая в день
- Улучшение антиоксидантного статуса при употреблении от одной до шести чашек в день.
- Максимальное потребление восьми чашек в день сведет к минимуму любой риск, связанный с избыточным потреблением кофеина, а учитывая, что кофе получило серебро, как самая употребляемая жидкости в Мире (первое место у воды) - это, отличный плюс.
- Положительно влияет на костную ткань
Чашечку черного чая за ваше здоровье☕
Друзья! Спасибо что дочитали мою статью, я буду рад если она вам чем-то поможет.
Что б отблагодарить меня за мое время и труд вложенный в канал👇
- Поставь палец👍 в верх и Подпишись на канал!
Присоединяйся к нашему закрытому сообществу TFiT в Telegram - статьи, видео, трансляции с мастер-тренерами🔥
Так же смотри:
- Хочу большие руки, а они не растут-слова каждого второго новенького в зале
- Влияние сочетания креатина + кофеина на силовые показатели атлета (исследования)
- Пить или не пить. Влияние кофе на ваше здоровье (Исследования)
#чай #польза черного чая #чёрный чай #полезное питание #здоровье и красота #здоровье и фитнес #фитнес и здоровье #напитки для здоровья #полезное