Здравствуйте дорогие друзья. Разбираем причины
ночного пота: почему так происходит.
Случается ли такое, что вы просыпаетесь иногда среди ночи только из-за того, что покрыты потом и как вы думаете - без всякой причины.
Но нам хорошо известно, что – на все есть свои причины. И здесь причина, конечно, есть.
Например,
1. Алкоголь
Может стать причиной ночной потливости. Алкоголь влияет на центральную нервную систему, кровеносную систему, и собственно на весь организм.
Спирт повышает частоту сердечных сокращений, расширяет сосуды. Если вы знаете, что склонны к такому эффекту, то пейте больше воды для вывода токсинов и очищения организма и крови.
2. Болезни и лекарства
Пот может быть связан с заболеваниями. Чаще всего причиной является простуда, когда идет подъем температуры и организм начинает бороться с болезнью. Так же, потливость иногда является признаком гормональных нарушений и сбоев – климакса, диабета (колебаниями сахара крови) или гиперфункции щитовидной железы.
3. Стресс
Стресс незаметен внешне и проявляется по разному и, в том числе в виде потливости.
Избавиться от стресса - делать дыхательные упражнения, медитировать, заниматься йогой и спортом. Читайте наши заметки о стрессе.
4. Спорт
Часто во время тренировки в организме создается избыточное тепло, которое уходит постепенно, в том числе, во сне, ночью.
5. Матрас и постельное белье
Из-за их физико- химических свойств вы можете перегреваться, что приводит к потливости. Поэтому, необходимо очень тщательно и рационально подходить к выбору матрацев, постельных принадлежностей и ночной одежды.
Вокруг тела необходима циркуляция воздуха, в спальне должно быть не жарко, более менее прохладно.
Если вы чувствуете что что то не так, поменяйте то, что не дает вам спокойно спать.
Про спальню есть отдельная статья - пожалуйста, читайте и вы узнаете что в ней бывает не так и как для сохранения здоровья там должно быть.
На сегодня все. Будьте здоровы. Все будет хорошо.