Гормоны - это биологически активные вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции и которые, попадая в кровь, вызывают целую гамму чувств: страх, гнев, радость, тревогу... Их ничтожная концентрация в крови оказывает мощное влияние на наше эмоциональное состояние и поведение.
Физиологическая концентрация гормонов - 10⁻⁶ - 10⁻¹² ммоль/л.
Организм вырабатывает более 50 гормонов.
Назовём основные из них:
Адреналин выделяется в ситуации опасности.
Это гормон страха: человек цепенеет, у него учащается пульс, расширяются зрачки (говорят: "у страха глаза велики"), сосуды лица сужаются и человек бледнеет.
Норадреналин тоже вырабатывается в ситуации опасности, но это гормон ярости:
Человек не цепенеет, а наоборот, готов сражаться, его лицо краснеет, потому что сосуды лица расширяются.
Адреналиновая реакция свойственна жертвам, норадреналиновая - агрессорам. Когда говорят о любителях адреналина, на самом деле имеют в виду норадреналинозависимых.
Животные определяют эти два гормона по запаху:
- если чувствуют адреналин, распознают слабака и преследуют его;
- если чувствуют норадреналин - распознают лидера и готовы ему подчиниться.
Легенда гласит, что Александр Македонский составлял свои боевые отряды только из воинов, которые при встрече с опасностью краснели, а не бледнели, то есть испытывали не страх, а злобу и были готовы к сражению.
Радость тоже бывает разной: спокойной, светлой - и буйной, безудержной. Две разные радости создаются двумя разными гормонами:
- безудержная радость, эйфория - действие гормона дофамина - он толкает нас на подвиги и безумства, его высокий уровень превращает нас в дон-кихотов и оптимистов; при недостатке дофамина мы становимся унылыми нытиками и пессимистами.
- спокойная радость - действие серотонина; симптомы его нехватки - упадок сил, депрессия, навязчивые тревожные мысли; при повышении его уровня мы чувствуем бодрость и прилив энергии, перестаём зацикливаться на неприятностях.
Мелатонин - антипод серотонина, замедлитель процессов старения, мощный антиоксидант, обладает противоопухолевым иммуностимулирующим и антистрессовым эффектами. Вырабатывается во время ночного сна.
Тестостерон запускает такие формы поведения, как агрессивность, доминантность, желание соревноваться. Нормальный уровень тестостерона не позволяет мужчине располнеть: он формирует мышцы и прекрасно сжигает жир.
Эстроген - гормон женственности, на характер влияет проявлениями жалости, переживаниями, капризами. Эстроген вызывает в женщине влечение к мужчине - доминирующему, сильному.
Эндорфины мобилизуют силы для победы, открывают "второе дыхание", утоляют боль. Они тоже повышают настроение, но только в больших дозах, поэтому "гормонами радости" называть их не верно.
Но существует и обратная зависимость...
Главное, что важно знать про гормоны: их выработка запускается тем самым поведением, которое они сами же и вызывают. Поэтому чтобы мужчине повысить уровень тестостерона, нужно вести себя решительно, уверенно, а также заниматься единоборствами, силовыми нагрузками и экстремальными видами спорта.
Если девушка часто "играет блондинку", позволяет себе жалость, страхи и капризы, носит юбки и платья (а не брюки), то её организм усиливает выработку эстрогена.
Эндорфины помогают преодолеть боль и дают силы на почти невозможное. Чтобы запустить эти процессы, нужна готовность к физическим нагрузкам и привычка преодолевать себя, свою лень.
Серотонин запускается прежде всего ярким светом. НО: улыбайтесь, распрямляйте спину, двигайтесь, - словом, ведите себя так, как ведёт себя радостный человек, - и организм начнёт вырабатывать серотонин, гормон радости.
Поведение запускает соответствующее состояние.
Поэтому если вы хотите изменить своё внутреннее состояние (определяемое соответствующими гормонами), начните менять своё поведение!
__________________________
Спасибо, что дочитали статью! Подписывайтесь, если вам интересно.
Навигация по каналу:
Все публикации канала "Возраст счастью не помеха" по рубрикам
О моих книгах: