💧 При застое лимфы мы получаем постоянные отеки
👉 Отеки- избыточное накопление жидкости в межклеточном пространстве организма.
Первичные причины:
🌱обезвоживание организма,
🌱нарушение электролитного баланса и застой лимфы.
Сегодня мы рассмотрим последнюю причину.
В организме взрослого человека - 1,5-2 л лимфы. Эта жидкость близка по свойствам к плазме крови и состоит из воды, солей, минеральных веществ, коллоидных растворов белков, жиров и лимфоцитов. И около 500 лимфоузлов! 💫
☝️Лимфатическая система призвана очищать организм. Кровь транспортирует к органам и тканям необходимый кислород и питательные вещества.
А лимфа уносит всё отработанное и токсичное в выделительную систему, плюс уничтожает бактерии, инородные тела. Также именно лимфа транспортирует жиры из кишечника. Поэтому правильная работа этой системы крайне важна на кето питании.
Лимфа движется строго снизу вверх и очень медленно, даже в крупных сосудах менее 4 мм в сек, потому что у лимфатической системы нет «насоса», как у кровеносной. Лимфосистема удаляет из тканей избыточную воду и соли, и при ее нормальной работе и отсутствия обезвоживания отеков в организме быть не должно. Если вы имеете частые отеки конечностей, целлюлит, отеки лица, «мягкую водянистую» прослойку жира на вашем теле, проблемы с кожей и частые простуды, значит у вас есть застой лимфы в организме.
👍 На курсе я даю участникам комплекс ежедневной семиминутной зарядки по разгону лимфы, она работает на 💯 баллов.
Другие известные варианты разгона лимфы
- виброгимнастика Микулина
- поза «берёзка»
- баня/сауна
☝️Важно! Не переусердствовать и начинать постепенно с одного упражнения, так как большое рвение в первые дни может даже вызвать рвоту в связи с чисткой.
лимфу #лимфа #упражнения для лимфы #кето диета #кетогенная диета #кето #кето для начинающих #кето рецепты #кето-диета #кето диета отзывы