Всем привет! Здесь я расскажу о трех привычках, о которых мало кто задумывается, но которые помогают снизить риски возникновения кариеса и болезней десен.
1. Сыр и орехи после еды.
Мы с детства привыкли, что после приема пищи мы съедаем что-то вкусное - пирожное с чаем, печенье, тортики и т.д. Но сладкое на долгое время изменяет pH полости рта в кислую сторону, что способствует деминерализации эмали (выходу из нее минералов) и, соответственно, развитию кариозных полостей, особенно при плохой гигиене. Поэтому сладкое лучше заменить на сыр или орехи, либо сразу же чистить зубы.
2. Обязательная чистка зубов перед сном.
Многие люди пренебрегают чисткой зубов перед сном. Эта чистка считается самой важной, т.к. ночью слюна никуда не двигается, нет естественной очистки от налета, и микробы, имея в своем распоряжении целый шведский стол из остатков еды, размножаются в геометрической прогрессии и оказывают плохое действие на эмаль. Поэтому чистить зубы перед сном надо как щеткой, так и нитью/ершиками/ирригатором.
3. Использование зубной нити.
Я давно убрала из своего лексикона фразу "чистка между зубами", т.к. она неправильная. Мы чистим не пространство между зубами, а боковые стенки зубов, которыми они соприкасаются друг с другом. И один из инструментов для этой чистки - зубная нить. Ей следует чистить каждый зуб с двух сторон вне зависимости от того, застряло что-то между зубами или нет. При чистке зубов мы убирает зубной налет (биопленку, как принято сейчас ее называть), чтобы не возникало кариеса и болезней десен, а этот налет не всегда видно глазом, но мы должны взять за правило, что он покрывает зуб со всех сторон. К тому же нить помогает распознать несостоятельные пломбы, а иногда и кариес между зубами, т.к. при чистке начинает за что-то задевать и мохриться. Если это происходит, нужно сразу обращаться к врачу.
На этом все. С вас лайк и подписка, с меня больше интересного и полезного контента:)