Контролировать свой аппетит, особенно на первых этапах того, как вы собрались это делать не просто, мало того действительно сложно. При том, что во время стресса, раздражения, повышенной тревожности вы начинаете неосознанно тянуться за конфеткой и печеньем. Ведь это намного проще сделать, чем контролировать самого себя, но все же это необходимо, если вы хотите позаботиться не только о своей фигуре, а ещё и о здоровье физического тела. Но как тут нам поможет мизинец.Давайте смотреть.
Честно сказать, но статей по работе с руками на канале у меня было действительно много, но вспомнить писала я об этом способе приглушить аппетит или нет я не помню, во всяком случае надеюсь, что статья будет вам не менее интересной и полезной.
Почему же нам иногда тяжело приглушить свой аппетит? Почему иногда мы вроде бы и поели, но все равно аппетит ощущается? Да, такое бывает и нередко встречается не при простом, физиологическом голоде, а при эмоциональном. Данный вид голода сильно отличается от физиологического, когда мы действительно хотим перекусить просто потому, что пора пополнять свои запасы. А вот при эмоциональном голоде вас контролируют именно собственные эмоции: страхи, раздражение, тревога, напряжение и т.д. Когда вы часто испытываете - давайте назовем это все же общим словом "стресс", то сами того не замечая начинаете тянуться к сладостям. О, а ещё есть такая привычка - ходишь себе ходишь, вроде бы и перекусить хочется: открываешь холодильник, смотришь и закрываешь. Это прямое проявление эмоционального голода, который может быть. При этом, его ещё можно охарактеризовать как: очень неожиданный и тяжело утоляется с пищей.
Поэтому очень важная задача именно здесь уменьшить проявления стресса: достичь спокойствия и гармонии с самим собой. Да, это сделать очень сложно, но возможно. Например, воздействуя на мизинец. Дело в том, что когда вы его растираете, то автоматически успокаиваетесь, снижаете тревожность и страх, раздражение и напряжение. А это именно то, что нам нужно. Поэтому и аппетит повышенный исчезает.
При всей пользе, мы не забываем, что при наличии серьёзных проблем о практике стоит поговорить со специалистом.
Что нужно делать:
Ничего очень сложного здесь нет. Наша задача растирать палец именно тогда, когда это нужно: например, когда вы ощущаете повышение аппетита от эмоционального фона, либо за 15-20 минут до трапезы, чтобы не переедать.
- Начинайте растирать мизинец на левой руке с помощью указательного и большого пальцев правой руки в течение 2-3 минут. От подушечки до его основания;
- Все то же самое делаем и на другой руке;
В конце слегка встряхните ладони.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что вы вспомнили или узнали об интересном способе контроля аппетита. Не забывайте делиться своим мнением :)