До соревнований остается неделя. Ребенок находится в стрессовом состоянии. Отсутствие веры в собственные силы по-настоящему может сломить дух. Его голова переполнена мыслями о возможном проигрыше. Представляя соревнования, перед глазами юного спортсмена проходят страшные картинки — поражение, разочарование родителей, недовольство тренера, ожидание наказания.
Родителям под силу помочь обуздать страхи у своего ребенка. Хорошим помощником станет — арт-терапия. Если у ребенка есть творческая составляющее, то предложив ее порисовать, вам не придется преодолевать его внутреннего сопротивления — «Да зачем мне эти краски?»
Работа с красками не требует каких-либо условий, специальной подготовки.
Вам потребуются:
— краски,
— кисточки,
— альбом,
— спокойная домашняя обстановка.
Рисовать можно в тишине или под расслабляющую музыку, звуки природы.
Техника для внутреннего равновесия
В данной технике используются только яркие цвета красок. Перед тем как начать рисовать, выберите с ребенком насыщенные оттенки красок. Краски можно смешивать между собой.
Задача — наносить на белом листе кисточкой яркие пятна краски, до тех пор, пока ребенок не почувствует, что получившаяся картинка ему нравится. Это и будет сигналом наступления гармонии в его душе.
Техника для снятия внутреннего напряжения
В данной технике используется любая цветовая гамма красок. Перед рисованием стоит посмотреть для наглядности картинки с хохломской, жостовской росписью.
Задача — нарисовать листья, цветы, узорчатые завитушки, вензеля. Сигнал о снятии внутреннего напряжения — ребенок получил удовольствие от нарисованной картины.
Техника для снятия страха
Если родители чувствуют, что ребенок напуган, он боится предстоящих соревнований, то за несколько дней до стартов, рисуйте с ним горы и водопады. Психологами замечено, что во время рисования гор, чувство страха ослабевает.
Вот такие простые техники помогут ребенку настроиться на соревнования и погасить свои страхи.
Какими методами пользуетесь вы, чтобы справиться со стрессом? Пишите в комментариях.
______________________
Хотите, чтобы ваш ребенок достигал успехов в спорте? Получите наш гайд с советами и мотивацией! Подпишитесь на наш Telegram-канал и получите гайд прямо сейчас 👉 👉 👉 Подписаться