У меня есть поговорка: «Для кого-то стресс - это вселенский потоп, а для кого-то криво стоящие тапки». Все мы разные и очень индивидуально воспринимаем окружающее, у всех свои страхи, постоянные или не очень.
Но так или иначе приходится это все переживать, искать решение, чтобы не «погибнуть». В природе эти механизмы давно мудро отточены чтобы нас спасать.
И набор веса на стрессе - это закономерный механизм.
Почему мы набираем вес при стрессе
- При стрессе вырабатывается адреналин, он заставляет искать решение, выход «из горящей избы» - из стрессовой ситуации, это процесс энергоёмкий, для него нужна энергия и желательно «про запас».
- Организм включает режим самосохранения. При этом биохимические процессы способствуют созданию запасов и этим замедляют обменные процессы. Вдруг «война затянется»?
- Кортизол - гормон стресса, может замедлять углеводный обмен.
- При стрессе повышается уровень лептина - это гормон, который отвечает за чувство сытости и аппетит. Вот они, заедания.
- Наелись шоколада на стрессе? Получите инсулин! Пока его уровень будет высоким, мы не можем расщеплять жировую ткань, а можем только ее строить.
Спасибо, матушка-природа за «спасательный круг», только таскать его все тяжелее. Стресс - это угроза для нашего организма, система не может его игнорировать и не «готовиться». Только мы же об этом не подозреваем и пашем в зале, усиливая натиск, почти воздухом питаемся, чтобы похудеть, но стресс «умнее».
Но мы тоже не первый день замужем😀.
Знаем, что советы из каждого угла меньше нервничать, есть сладкого, больше спать и двигаться это конечно спасибо, но проходили🤨.
Нужна конкретная инструкция, да с учётом накопленных дефицитов, да с пониманием сопутствующих заболеваний и ограничений.
А вы набираете вес на стрессе?