Напоминаю, что ПП здесь как письменные практики, а не правильное питание :)
Может ли такое "баловство", как написание ручкой на бумагу своих мыслей навредить? И как тогда обезопасить себя? - спросите вы меня. И я отвечу вам- да. Может навредить, но чтобы этого не произошло важно слушать себя и соблюдать технику безопасности.
Если в моменты острой тревоги или стресса вы попытаетесь "разрешить" или даже "поднять" какую-то тему самостоятельно с помощью ПП, то можно закопаться глубже и причинить себе боль. Не надо так ;)
Итак, техника безопасности:
Представьте шкалу тревоги и стресса от 0 (полнейшее умиротворение) до 10 (крик о помощи). На сколько и где именно вы себя ощущаете в ней сейчас?
Тревога от 7-8 баллов и выше, говорит что вам абсолютно точно сейчас ПП могут навредить. Относитесь бережно к своему психическому здоровью, возможно стоит обсудить какой-то острый вопрос со специалистом.
Если у вас есть идея что ПП будет как таблеточка и панацея, что ПП можно решить любой вопрос и психолог не нужен, это миф.
Если вы ощущаете себя от 0 до 6 баллов, то ПП помогут подкорректировать своё состояние. Можете смело окунаться в мир ПП и забирать из него новые идеи и открытия.
Где вы сейчас по шкале стресса?
Я честно на 7, потому что еду в поезде с пассивно агрессивной соседкой.
