И почему мы кайфуем от бега...
Случалось ли вам во время пробежки ощущать необъяснимый подъём настроения и прилив сил? Чувствовать, что вы не бежите, а летите и можете это делать бесконечно? Этот феномен принято называть эйфорией бегуна (англ. «runner’s high»).
⠀
🤩 Эйфория бегуна возникает в результате интенсивной, но не изматывающей тренировки.
⠀
🤩 Это переживание может быть вызвано целым комплексом причин и возникать раз в несколько тренировок.
⠀
🤩 Эйфория бегуна появится лишь через некоторое время после начала регулярных тренировок.
⠀
🤩 Этот феномен свойственен различным циклическим видам спорта.
Эйфорию бегуна часто сравнивают с опьянением или наркотическим «кайфом». Она сопровождается внезапным чувством счастья, лёгкости, восторга от процесса. У спортсмена поднимается настроение, он перестаёт чувствовать боль, усталость, голод и жажду. Некоторые бегуны описывают «небывалую ясность сознания» или даже «отделение сознания от тела».
⠀
Эйфория может сопровождаться различными эмоциональными проявлениями: смехом, плачем.
⠀
Чем выше тренированность, тем больше шансов пережить чувство эйфории бегуна. Поэтому если вы только начали бегать, не стоит рассчитывать на то, что вы сразу же столкнётесь с этим переживанием.
⠀
Существует несколько версий, с помощью которых пытаются объяснить причины этого состояния: это работа в команде, физиологический транс, влияние эндорфинов, эндоканнабиноидов, серотонина или норадреналина. Однако механизм возникновения эйфории бегуна до конца не ясен.
⠀
А вы когда-нибудь испытывали эйфорию во время бега?
Подписывайтесь на наш канал, а также читайте журнал "Марафонец" в ВКонтакте
Скачайте бесплатно:
50 силовых упражнений для бегунов [PDF]
6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км
#бег #спорт #зож #пробежка #тренировка #run #running
