Продолжаем разбирать тактики проживания в кризисе. Переходим к, пожалуй, самой трудной истории. Это, когда вам очень страшно и внутри, и есть неотложные проблемы снаружи. Дело рухнуло или пострадало. Вы не видите в этом ни роста, ни возможностей, ни вообще чего-то позитивного. Вам страшно, плохо, кажется, что ваша жизнь уже никогда не будет в порядке. Самая опасная ветвь развития этого сценария – уйти в страдания. Страдания, жалость к себе, чувство вселенской несправедливости, увы, умеют вырабатывать эндорфины. И возникает огромный риск подсесть на такой вид псевдо-кайфа. Боль и страх, вдруг, начинают казаться вашими новыми друзьями, а с точки зрения вашего будущего - это, конечно, не так!
Что делать?
Правило №1: любыми способами не допускать, чтобы ваши страдания начали погружать вас в кайф жалости к самому себе. Выбираться от туда будет ай, как трудно, и будет ли кому выбираться.
Правило №2: в реальной жизни делайте ТОЛЬКО БАЗОВЫЙ МИНИМУМ! Задача одна – выжить. Нет задачи - придумать новый бизнес. Нет задачи - найти новое призвание. Нет задачи - искать способ вылезти из кредитов прямо сейчас. Задача одна – выжить! Выживание включает в себя наличие жилья, тепла и еды. Точка.
Все остальные силы направьте на то, чтобы прийти в чувства, отдохнуть от стресса, восстановить нервную систему, обрести чуточку покоя, на котором позже начнет прорастать уверенность. А потом, еще чуточку позже, родятся идеи. И если сейчас все делать правильно, то даже появятся силы на реализацию этих самых идей. Но это все - ПОТОМ! Никто не засевает огород в зиму, истерично пробивая ломом лунки для семян. Не ВЫРАСТЕТ. Консервируйтесь, замирайте, не делайте ничего лишнего.
Правило №3: найдите поддержку. Выберите людей, которые находятся в другом состоянии. Не в таком же, как вы, а людей, которые спокойны, уверены и знают, что сейчас делать и как жить! Людей, чьё мнение станет для вас авторитетным. Задавайте им два вопроса: «Все ли в порядке?» «Что я мог бы сейчас сделать?»
Правило №4: не усугубляйте свое состояние. Не пытайтесь узнать о том, что ужасного сейчас происходит. Не надо изучать весь информационный поток самостоятельно. Правды вы не сыщете, а нервы потреплете знатно. В идеале, временно, отключиться от информационного потока. Заручитесь информационной поддержкой у тех людей, которых вы назначили авторитетами. Попросите их сообщать только то, что напрямую касается вас и необходимо знать для корректировки вашей деятельности сейчас. В остальном – изолируйтесь от новостей. Ну и конечно, поменьше дружите со своими товарищами по несчастью. Сейчас делиться друг с другом паническими настроениями - также полезно, как соединить несколько инфекционных отделений вместе. Обмен страхами - погубит ваш иммунитет, а не укрепит.
И последнее. Кризисы были, есть и будут. Примите этот факт, как аксиому и научитесь находить в них точку росту! Тогда вас неизбежно будет ждать успех!
Photo by Liza Summer
#работа #кризис #психология #общество #образование