Правильное питание дорогое! Я вам сейчас покажу, что любой дорогой продукт можно заменить недорогим. Это знание вам поможет в любое время, в периоды кризиса и повышения цен.
Существуют правила замены продуктов
Крупы:
- Бурый рис можно заменить на гречку
- Кус-кус, Полба, Амарант - эти крупы можно не использовать, т.к цена на них завышена. Либо заменить на Геркулес, желательно Монастырский.
В моем рационе питания прописаны все разрешенные крупы, вы можете выбрать более экономичный вариант, либо заменять на разрешённые любимые крупы.
Крупа должна варится минимум 15-20 минут.
Овощи:
Лучше всего брать сезонные овощи.
1. Если не сезон, отдаете предпочтение капусте, всегда доступна. Можно делать салаты, тушить, запекать.
2. Замороженные овощи кабачок, баклажан. Есть возможность заготовить свои овощи, это круто.
3. Можно замораживать зелень петрушка, укроп, шпинат.
4. Замена салатным листам - пекинская капуста.
Фрукты:
Лучше всего выбирать сезонные, на них цена всегда ниже.
Фрукты, ягоды есть в заморозке и если есть возможность, то заготавливайте свои фрукты и ягоды.
Мясо:
Говядина дорогая для многих, можно заменить курицей, можно брать голень, субпродукты, то есть печень, сердечки ещё ниже цена.
Всегда можно найти аналог продукту или цену ниже, главное иметь желание питаться здоровой едой. Нужно понимать, что, в первую очередь, это нужно вам, это ваше здоровье и только вы о нем заботитесь.
В моей программе по снижению веса меню всё прописано.
А также есть чат единомышленников, девочки там с большим удовольствием делятся своим опытом.
Присоединяйся к нам!
А если хотите сразу в программу, пишите в комментариях или нажимайте на надпись синего цвета “Хочу на программу”
И помни, вы замечательны - любите себя, заботьтесь о себе, ведь вы у себя одна.
До встречи Вконтакте.
Мой ТЕЛЕГРАММ-канал вам будет интересен, мотивация, полезные советы, пп рецепты.
Подписывайся на канал Дзен и Одноклассники
Читайте так же:
Людей нужно переучивать питаться. Почему наше питание вредит здоровью?
Минус 56 кг за 8 месяцев. Издевательство или восхищение? Истории реальных людей
Как детские травмы влияют на вес или психологические причины лишнего веса
От телосложения зависит психотип личности: астеник, нормостеник, гиперстеник
Как правильно ставить цель, чтобы похудеть сразу, а не сидеть постоянно на диетах?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.