У меня есть я, и я — своя главная опора.
Так сказать могут не все, потому что влияние внешних факторов оказывается слишком сильным, и опоры не всегда выдерживают. В период когда все меняется, меняется и то, на что мы привыкли опираться. Поэтому очень важно вспомнить о том, что укрепляет нас и дает нам силы идти вперед. Ведь именно на внутренних опорах строится наше Я. Наше будущее.
Что значит иметь опору внутри?
Это значит, что внутри вас есть такое безопасное место, в котором вы всегда можете переждать бурю, наполниться спокойствием и принять решение.
Способность поддерживать себя зависит от многих факторов, приведу лишь часть:
☝ Если нас в меру окружали заботой, у нас не будет проблем с тем, чтобы поддерживать себя во взрослом возрасте.
✌ Если нас гиперопекали в детстве, мы привыкаем в жизненных решениях полагаться на других.
👋 Если в детстве мы испытывали дефицит заботы, то есть вероятность вырасти отчужденными и самостоятельными, когда только сам, никакой помощи извне не принимется.
Но несмотря на то, к чему мы привыкли, опору внутри всегда можно построить.
Из чего она складывается?
🔺 Знание себя настоящего: чего мне не хватает? В чем я нуждаюсь? Это умение отделиться от внешних оценок и понять ту версию себя, которую мы нечасто показываем другим.
🔺 Ценности определяют наш мир и разворачивают наш фокус внимания к тому, что истинно наше. Здесь определяются наши поступки.
🔺 Понимание своих источников ресурса. Это понимание своих истинных потребностей и умение их удовлетворять.
🔺 Установление мысленных границ и понимание того, что за их пределами мы ни над чем не властны, а значит нужно заняться тем, что внутри.
Внутренняя опора помогает не только в стрессовых ситуациях. Это как твердая почва под ногами, с которой всегда чувствуешь себя уверенно и безопасно.
Завтра я выложу здесь свой мастер-класс на тему "Как найти внутреннюю опору". Мы найдем свои точки опоры и научимся поддерживать себя правильно.
#внутренняя опора #самоподдержка #внутреннее спокойствие #тревожность #тревога #психология #психолог #анетта орлова