Спросите у любого как он засыпает?
Здоровый человек удивится вопросу и не сможет внятно рассказать - сон просто приходит естественным образом.
Человек с бессонницей будет долго и болью в голосе рассуждать как плохо он спит, и как много усилий он к этому прикладывает.
Такой пациент ходит по кругу от невролога к психиатру, и обратно. Пробует различные народные средства, или пускается «во все тяжкие» со снотворными препаратами, рискуя сформировать зависимость.
Как понять, что проблему пора решать?
Если у вас трудности с засыпанием, или с поддерживанием сна, частые ночные или ранние утренние пробуждения, которые появляются минимум три раза в неделю на протяжении 1-3 месяцев и более - вам требуется консультация специалиста.
Бессонница бывает острая (до трех месяцев) и хроническая (более 3 месяцев нарушенного сна). И если острую бессонницу мы действительно можем победить вовремя назначенными препаратами, коротким курсом, то в хроническую пациент загоняет себя сам. Да, усилия пациента по борьбе с плохим сном только глубже погружают его в эту пучину.
Конечно, каждый случай начала бессонницы уникален, а вот последующие механизмы ее закрепления – очень похожи. Есть и предрасполагающие факторы. Например: трудности с засыпанием и частые пробуждения среди ночи свойственны людям со склонностью к тревоге. А ранние подъемы подозрительны на депрессию.
Работать с таким пациентом должен специалист - врач-сомнолог. Я занимаюсь нарушениями сна уже более 10 лет, и знаю как помочь при бессоннице.
