Медицина сна с Надеждой

Хотели бы вы контролировать старение? А знать свой реальный, биологический возраст? Это возможно, и более того КРАЙНЕ ВАЖНО! В современном ритме жизни за год происходит столько событий, что , кажется, мы не успеваем жить, а успеваем только СТАРЕТЬ! Абсолютно бесплатно 2 августа в 20:00 по Москве приглашаю вас на свой бесплатный вебинар на тему : "Биологический возраст человека. Как его определение позволит жить Вам дольше?" Трансляция пройдет по ссылке: dnkom.ru/...nar Знание вашего биологического возраста может быть мощным инструментом для профилактики заболеваний, коррекции факторов риска и продления здоровой жизни на долгие годы. Биологический возраст учитывает физиологические изменения, происходящие в нашем теле, и в отличие от паспортного возраста, предлагает более точную оценку того, насколько хорошо функционирует наш организм с течением времени. Этот вебинар будет интересен тем, кому важен персонализированный подход к здоровью и поддержание должного качества жизни в любом возрасте. На семинаре мы подробном разберем вопросы: Что такое биологический возраст человека? Чем отличается от паспортного и зачем его определять? Старение организма и понятие «биологический возраст». Зачем определять свой биологический возраст Причины несоответствия биологического возраста и паспортного Лабораторные биомаркеры старения. Как определить свой биологический возраст. Как замедлить старение организма?

🟣Зачастую люди не могут заснуть по многим причинам, какие из них в большинстве своем преследуют петербуржцев? Петербуржцы живут в регионе, где несколько месяцев в году ночью слишком светло, что может нарушать их цирркадные ритмы и приводить к нарушению сна. 🟣Может ли организм заснуть только тогда, когда темно? Поскольку для нашего организма важной частью регуляции циркадных ритмов и их «подстройки» по часовой пояс являются световые лучи, то желательно ложиться спать в темноте. Свет, особенно дневной, попадая на сетчатку, способствует разрушению мелатонина и затрудняет засыпание. Поэтому если вы живете в регионе с «белыми ночами», заведите плотные шторы в спальне, используйте маску для сна.