Отмечу еще раз: КЕТО диета подходит абсолютно всем полностью здоровым людям с отсутствием противопоказаний.
Это легко проверить, проходя ежегодные обследования. Вы должны в принципе знать свой уровень сахара в крови, наличие хронических заболеваний и тд.
Обязательный минимум, который вы должны иметь - это общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимия, анализ на сахар и инсулин. Кроме того, важно учесть и липидный спектр – процентное соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина.
Если у вас нет противопоказаний - бояться нечего. Но! Важно не просто исключить углеводы и начать есть сало.
Важно соблюдать точные пропорции жиров, белков и углеводов (из овощей, ягод и листовых).
Именно поэтому, многие кто пробует сам - не добивается успехов, вредит здоровью и называет КЕТО не работающей системой.
Важно следовать точным расчетам КБЖУ, рациону и физической дисциплине. Потому как лежа на диване не получится ничего.
И, хотя КЕТО позволяет не сильно напрягаясь заметно похудеть, я считаю, физическая нагрузка любого типа обязательна для всех, кто желает быть здоровым, а потом и стройным.
Если вы в числе желающих - добро пожаловать!