Зачем в нашем организме живут так много микроорганизмов⁉️
#темамесяца
🔹Микробы населяют нашу кожу, полости рта и носа, слизистые половых органов, живут в кишечнике и даже обнаруживаются в крови.
Звучит несколько пугающе, но так ли это страшно? Вообще говоря, нет.
🔹В норме эти микроорганизмы (бактерии, вирусы, грибы и простейшие) находятся в симбиозе с человеком формируя микрофлору. Микрофлора человека может включать до 1000 различных видов микроорганизмов
🔹Впервые мы сталкиваемся с микроорганизмами при рождении, контактируя с материнской флорой.
Ранний контакт «кожа к коже» ребенка и матери в первые моменты после появления ребенка на свет ещё и для этого тоже важен.
🔹Наличие микроорганизмов в нашем организме – это возможность для иммунной системы получать стимулы, которые ее »тренируют». Микроорганизмы также учавствуют в синтезе витаминов
🔹При этом важно помнить, что при нарушении баланса безопасные прежде микробы могут сами становиться причиной развития инфекции. Так, например, грибы рода Candida, обнаруживаемые в норма на коже и некоторых слизистых, могут активироваться при снижении активности иммунной защиты и стать причиной развития кандидоза.
🔹Как позаботиться о своей микрофлоре?
Следует с большой внимательностью относиться к использованию антибиотиков. К сожалению, антибиотики не разбирают, уничтожать ли им хороших или плохих микробов. Но и обойтись без них мы порой не можем. Поэтому стоит принимать антибиотики только в тех ситуациях, когда они действительно необходимы.
🔹Также с осторожностью стоит отнестись с использованию моющих средств с антибактериальными компонентами (триклозан) и местных антисептиков (насколько это возможно в эпоху пандемии). Если мы говорим о микробиоме половых органов, для их очищения стоит использовать специальные средства и не увлекаться избыточным и глубоким очищением (например, спринцеванием).
🔹Многие слышали, что можно принимать биоактивные добавки с пробиотиками. Их активность и эффективность – предмет жарких научных споров. Это заставляет считать пробиотики (во всяком случае, те препараты, которые мы может купить в аптеке) средством со скорее не доказанной эффективностью
‼️Лучшим способом поддержать полезные микроорганизмы и помочь им в борьбе с плохими– это следование правилам здорового образа жизни с полноценным и разнообразным питанием.
#гинеколог_говорит
Автор: Леонид Перекрест
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4239494/
Эти и другие материалы в телеграмм-канале https://t.me/doc2_0
Подписывайтесь 🤗 🤝