Есть ситуации, которые могут вызвать страх быть брошенным: потеря близкого человека, конец серьезных отношений и даже безработица. Но что вызывает такие разрушительные эмоции? В чем корень проблемы? Как эти переживания влияют на ваши отношения с людьми? И мак вы можете справиться? Постараюсь ответить на эти вопросы.
Что такое страх быть брошенным?
Это беспокойство о том, что определенный человек покинет вас. Страх быть брошенным может относиться и к месту, которые имеет значение – вы можете испытывать постоянные опасения, что это место придётся покинуть.
Проблема часто уходит корнями в детство. Такой страх может возникать, если в раннем возрасте человек подвергался насилию. Причиной может быть и поведение родителей – их частое отсутствие или эмоциональное отчуждение.
Страх покинутости может возникать и после потери любимого человека или после окончания серьезных романтических отношений. Столь сильные эмоции вызывают гнев и страх того, что ситуация повторится.
Как страх быть брошенным меняет поведение?
Страх быть покинутым часто приводит к попыткам контроля и манипулирования. Это может вызвать чувство вины и даже стать причиной агрессивного поведения. Если же другой человек, столкнувшись с такой моделью поведения, не поддаётся на манипуляции, это еще больше усугубляет отношение и углубляет страхи.
Некоторые люди, боясь, что их бросят, могут впасть в другую крайность – избегать социальных контактов и обязательств.
8 признаков, по которым можно распознать страх быть брошенным
1. Вы живете с ощущением, что ваши близкие в любой момент разочаруются и покинут вас. В более сложных ситуациях вас могут преследовать навязчивые мысли о том, что любимый человек уйдет. Этот страх так велик, что влияет на ваше поведение.
2. Еще один признак того, что вы боитесь быть покинутым, – ощущение, что вы недостаточно хороши, умны, забавны, интересны и т. д. Можно перечислять без конца! Ваша неуверенность в себе безгранична и никакие увещевания близких не могут её изменить.
3. Вы постоянно обдумываете то, что сказали, то, что вам ответили. Вы во всём ищете негативный подтекст и легко обижаетесь. Чтобы убедить вас, что это не так, нужны дополнительные объяснения и подтверждения. Вам нужно услышать одно и то же несколько раз, чтобы поверить.
4. Вы не знаете, как страх быть брошенным может проявиться в вашем поведении. Вы можете внезапно (даже для себя), разозлиться, потерять контроль, сказать резкие слова или даже проявлять физическое насилие.
5. Вам сложно доверять людям. Это мешает создать настоящие, глубокие и прочные отношения.
6. Страх быть покинутым может также проявляться в неспособности брать на себя обязательства и строить прочные отношения. Отсутствие обязательств защищает от разочарований.
7. Верный признак того, что вы боитесь быть брошенным, – это если вы слишком привязываетесь к кому-то. Постоянно ища контакта, вы не уважаете потребность другого человека в уединении. Если вам отказывают, вы становитесь чересчур эмоциональным.
8. Страх быть покинутым также проявляется в неспособности принять отказ. Вы не верите, что вас отвергли или верите, что есть другие причины, по которым вас отвергли. Например, если ваша пара прекращает отношения, вы считаете, что должен быть третий человек, или разрыв отношений – это просто «испытание», нужно проявить настойчивость не принимать ответ «нет».
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#психология #отношения #любовь
