Ученые выяснили, что одиночество негативно сказывается на здоровье человека. Конечно, некоторым оно вполне по душе — они только и мечтают, чтобы уехать в деревенскую глушь, оборвав все контакты. Однако чаще всего человеку нужен человек — датские ученые выяснили, что именно крепкие социальные связи и поддержка близких в первую очередь влияют на хорошее самочувствие и ощущение счастья. Более того, другие ученые, из Калифорнийского университета, выяснили, что даже клетки одинокого человека выглядят иначе, чем клетки человека, имеющего много друзей. Однако иногда даже в окружении родственников и приятелей можно чувствовать себя заброшенным и никому не нужным. Что уж говорить, если близкого окружения нет вовсе — в таком случае здоровье находится под реальной угрозой. На что же влияет одиночество?
Гены
За воспалительные прессы в организме, которую нужны человеку для того, чтобы справиться с травмой, отвечают определенные гены. Ученые обнаружили, что эти гены проявляют существенно большую активность в организме одинокий людей, а это значит, что воспалительные процессы у них происходят чаще. Это в свою очередь может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, атеросклерозу, а также раку.
Иммунитет
Прежде всего страдает, конечно, иммунитет. Происходит это по той простой причине, что ощущение социальной изоляции активизирует те же самые гормоны в организме, что и стресс: кортизол и адреналин. Усиленная выработка этих гормонов может с легкостью подорвать иммунную систему. Также снижается активность тех генов, которые отвечают за борьбу с вирусами и выработку белков-интерферонов, которые не дают вирусу захватить весь организм. Таким образом болезни у одиноких людей случаются чаще, протекают сложнее, а симптомы могут проявляться в более тяжелой форме.
Депрессия
Конечно, на почве одиночества часто процветает такое заболевание, как депрессия. Чувство собственной незначимости, отсутствие близости, неспособность разделить свои беды и радости с другими людьми — все это не способствует здоровью психики. К депрессивным расстройствам также могут прибавиться повышенное чувство тревожности и панические атаки. Ученые предполагают, что одиночество также приводит к нарушению когнитивных функций у пожилых людей, что, в свою очередь, может способствовать развитию Альцгеймера.
Малоподвижный образ жизни
Хроническое одиночество вызывает апатию и симптомы депрессии и, как следствие, существенно снижает физическую активность — когда выработка гормонов, отвечающих за хорошее настроение и мотивацию к действию снижается, двигаться лишний раз совершенно не хочется. Очевидно, что это не может не сказаться на состоянии здоровья, ведь именно движение влияет на хорошее самочувствие и даже на продолжительность жизни. Вовсе необязательно потеть в спортзале — вполне достаточно устроить часовую прогулку на свежем воздухе. А главное, на прогулках можно обрести новых знакомых. Можно даже завести себе собаку — вместе с ней и регулярные прогулки станут обязательными, и вступать в разговоры с другими собачниками будет легче.
Нарушение сна
Одинокие люди, как правило, часто жалуются на плохой сон — они не высыпаются или наоборот, спят слишком долго, просыпаются посреди ночи или долго не могут уснуть. Проблемы со сном, в свою очередь, могут привести к снижению интеллектуальных способностей, хронической усталости и потере работоспособности.
Артериальное давление
Люди с критически малым числом социальных контактов могут также страдать от гипертонии — повышенного давления, причем в случае тотального одиночества может быть совершенно неважен их возраст, вес и образ жизни. Если вы страдаете не только от повышенного давления, но и от одиночества — возможно, причина кроется именно в последнем.
Вредные привычки
Согласно статистике люди, у которых нет друзей, больше остальных подвержены различным зависимостям. Курение и алкоголь, а также еда (а иногда и наркотики) помогают на время избавиться от негативных навязчивых мыслей, искусственно повысить настроение и отвлечься от всех проблем. Наличие же вредных привычек приводит к разным заболеваниям — от болезней сердца до психических расстройств.
Сердечно-сосудистые заболевания
Люди, жалующиеся на одиночество, нередко страдают болезнями сердца, проблемами избыточного веса и повышенным холестерином. Так происходит, поскольку на работу сердечно-сосудистой системы существенно влияет гормон стресса — его активная выработка увеличивает количество холестериновых отложений в сосудах, что отрицательно сказывается на работе всей системы.