Как дыхание провоцирует отеки? Перед прочтением посмотрите видео Для этого разберемся с подвижностью грудной клетки. Чтобы протестировать подвижность, понадобится сантиметровая лента: 1️. измерьте объём грудной клетки (максимально под грудью) в привычном свободном состоянии 2️. теперь измерьте при максимальном ВДОХЕ 3. ещё раз измерьте при максимальном ВЫДОХЕ ⠀ В норме объём грудной клетки при максимальном ВДОХЕ хотя бы на 6 см больше обычного. А объём грудной клетки на ВЫДОХЕ хотя бы на 2 см меньше обычного. ⠀ О чем говорит снижение этих цифр? По сути вы не дышите полноценно на все 100%. К чему это приводит? ⛔️отеки, целлюлит ⛔️частые респираторные заболевания ⛔️снижение выносливости при нагрузках ⛔️головокружения, головные боли ⛔️чувство нехватки воздуха ⛔️варикоз ног и органов малого таза ⠀ При этом другие отделы тела начинают «помогать» нам дышать, компенсируя недостаток движения в грудной клетке: •напряжение шеи и плеч •напряжение и боли в грудо-поясничном отделе позвоночника