Приветствую вас, подруги по счастью!
Сегодня в разговоре с дочерью я услышала от нее фразу: "Хочу на пенсию") Это она мне сказала после того, как я ей рассказала про свои насыщенные, заполненные дни, отметив, что я рассказываю об этом с таким восторгом и самозабвением, что заражу любого)
На самом деле - сейчас я так замотивирована, что иногда сама себе удивляюсь - откуда у меня столько внутренних ресурсов?) И каждый раз я убеждаюсь, что "нет предела совершенству". Мы даже не подозреваем, на что способны, если захотим. И эта сила, спрятанная под килограммами накопленного жира, однажды просыпается и, ломая все преграды, начинает творить нечто совершенно невообразимое.
Вот ровно так, как произошло со мной. Как только я начала с полным осознанием подходить к процессу - так сразу же мое тело отозвалось и начало сбрасывать заветные граммульки жира)
А всего-то и надо было - подключить физическую нагрузку к правильному питанию. НО! Без большой нагрузки тоже можно худеть. И я это пишу специально для моей давней подруги Гали Сучковой. Она инвалид.
Галка! Только не останавливайся. Ты в моих глазах ГЕРОИНЯ, так что не подведи меня) Делай то, что тебе посильно и питайся правильно - и результаты обязательно будут. А мы с девочками будем тебя всячески поддерживать - правда, девчата?
Завтрак:
Сегодня мне захотелось "сухого" завтрака) Без каш и омлетов.
Потом я нашагивала свою заветную трёхтысячку, а в это время на плите варилась фасоль...
Кстати - а вы знали, что красную фасоль нужно замачивать, а белую нет?) Я только вчера узнала)))
Ну, и так как у меня была красная фасоль, то я её вчера весь день и мочила) А поскольку вечером мне варить уже было неохота, то я слила водичку и убрала кастрюльку в холодильник. А утром сварила, остудила и разложила по контейнерам для заморозки:
Когда не хватает белка, фасоль является одной из лучших помощниц.
Когда нужно добрать калории - фасоль подходит идеально.
Потом я "гуляла" в Магнит) За йогуртом))) А заодно "затарилась" отрубями)
Не, ну, а что?) Пока они в акции, нуНО братть) Кто-то скупает сахар, а я - отруби)
На улочке уже много льда растаяло, идти одно удовольствие)
Дома я приготовила себе полюбившийся
Перекус:
Как будто своих любимых сырков наелась)))
Сегодня с утра у нас не было воды - где-то образовался прорыв и его устраняли до 15 часов. Потом воду дали... но ненадолго. И её до сих пор нет(
Изначально на обед хотела приготовить помидоры, фаршированные курицей и рисом... Но пришлось перестраивать меню:
Обед:
Воистину - тот, кто придумал жарить мясо и рыбу в пергаменте - гений!
Это божественно вкусно!!! Никакие шашлыки-машлыки не сравнятся с этой сочностью и изысканным вкусом.
Достала из морозилки перловый постный плов, добавила чуток кипяточку и разогрела в микроволновке. Помидорку просто порезала, добавила щепотку адыгейской соли и столько же сушеной зелени.
После обеда - на "беговую дорожку") Как обычно, все без изменений)
И к двум часам три подхода по три тысячи шагов уже было пройдено.
Полдник:
Лежал у меня пакетик сырого арахиса... Я его и пожарила)
Зефирка сегодня целая поместилась) Было вкусненько.
Ужин:
И белок добрала, и клетчатку. И сегодня не ела ни отруби, ни сухую клетчатку. Можно без них обойтись? Получается, что можно)
Итог:
120% белка! Офигительно))) Фантастика)))
Спасибо всем, кто дочитал 💋💋💋