Как расслабить мышцы шеи, улучшить кровообращение и обмен веществ в шейном отделе, ускорить отток лимфы, улучшить питание органов шеи и головы? Все просто — сделать массаж шейного отдела.
А что, если возможности и времени на профессионального массажиста нет?
Я же говорила, что все будет просто — нужно сделать самомассаж!
А что, если не умеете или боитесь дома самостоятельно экспериментировать? Не бойтесь, я приготовила для вас видео, в котором доступно объясняю и показываю, как в домашних условиях делать массаж самой себе.
Читайте статью до конца и повторяйте вместе со мной!
Шейно-воротниковый отдел позвоночника является одним из самых подвижных участков тела человека. Он регулярно страдает от негативных факторов современного образа жизни, испытывая статические и динамические нагрузки. Наверняка вы знакомы с ежедневными спазмами шейных мышц, которые затрудняют кровообращение, а это в свою очередь ведет к головокружению, болям в спине, нарушению сна.
Вот почему самомассаж в современном мире невероятно важен! Это и часть системы здорового образа жизни, и отличный способ релаксации и, к тому же, профилактика различных заболеваний.
В результате массажа, который я вам сегодня покажу у вас нормализуется питание мышц и хрящей, укрепятся мышцы, возобновится процесс полноценного кровенаполнения головного мозга. Плюс, этот массаж:
*эффективен против «холки»;
*устраняет напряжение и боль в области шеи;
*уменьшает или избавляет от головной боли;
*борется с отечностью;
*уменьшает «второй подбородок»;
*восстанавливает осанку и статику шеи;
*улучшает состояние кожи лица, за счет активизации кровообращения.
Главное, делайте только глубокие захваты руками. Это не поглаживания и не легкие проминания. Это массаж, при котором важно захватить не кожу и не жировую ткань, а мышцы и фасции.
Будьте готовы к тому, что будет больно. Но это того стоит! Боль пройдет через несколько дней. И только после можно будет снова повторить данный массаж.
Ну, что, начнем?
Массаж является методом традиционной терапии, его необходимо проводить регулярно. Особенно, когда чувствуете напряжение и головную боль. Разминайте мышцы, чтобы они были мягкими!
Желаю всем здоровья!
#массаж тела #самомассаж #здоровая спина #здоровье и красота #здоровое тело #остеохандроз #массаж шеи #домашний спорт #болит шея #боль в шее
